腎臟不好，其實從現代醫學來講是患上了各種「腎病」；具體說來就是由於多種原因導致腎臟出現的功能異常或者結構異常；比如說您生活中常見的「血尿、腎功能不全、高血壓、水腫」等問題。

您要明確一個問題：

很多人一旦出現腰痛、睡眠不好、性生活不滿意、無力等情況時，總會說自己腎不好；但其實而言這些所謂的癥狀並不在腎病的癥狀中，請您科學看待。

另外，值得您注意的是：任何食物僅僅是一種食品，食用可以提供營養物質，可以給你提供美味的享受，但是並不存在任何治病的作用；對於所謂的「補腎」更是如此；單靠類似腰子、韭菜等食物去補腎、強腎並不科學，沒有任何意義。

請您嚴格注意，不能靠一些「神話食品」、「保健品」胡亂補腎：

大多數人覺得可以靠食物起到補腎的作用，特別是一些本身患有腎病的病人；但其實而言，現如今沒有任何一種食物能夠直接作用於您的腎臟，更何談去改善腎臟的健康狀況。

不僅如此，對於那些市面上流傳甚廣的肉蓯蓉、冬蟲夏草、茯苓等物質，沒有任何科學證據可以證明它們有特別的作用，而且長期食用還會給身體增加潛在的「中毒」風險。

靠譜保護腎臟，您需要這樣做：

規律體檢，建議您「每年體檢一次」：

現如今導致慢性腎衰竭的最主要病因就是慢性腎小球腎炎，這種疾病早期沒有任何癥狀，大多數患者一旦發現就到了中晚期。

建議您各位可以每年進行一次規範體檢，比如說最常見的腎功能體檢、尿常規檢測；靠譜的體檢對於腎臟健康具有較大的意義。

靠譜控制您的血壓、血糖和血脂：

糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等慢性疾病會對腎臟會造成較大的危害；特別對於糖尿病來說，糖尿病腎病是導致患者透析的最大原因。

言說於此，如果您患有糖尿病、高血壓等疾病，請你嚴格關注自己的健康情況。及時監測，科學控制血糖和血壓。

戒煙限酒，拒絕生活中的不良生活習慣：

抽煙，一件百害而無一利的事情；煙草中所含的焦油、尼古丁等物質容易引起動脈硬化間接損害腎臟，同時吸煙本身也容易直接損傷腎臟，建議您一定要『戒煙』。

另外，喝酒這件事，不但會傷肝，同時也會給腎臟增加負擔，嚴重時還容易導致出現肝腎綜合征；對於喝酒而言，建議您最好不喝，如果喝必須限量，男性每日攝入酒量的劑量不超過25克，女性不應該超過15克。

吃動平衡，控制自己的體重：

肥胖是很多慢性疾病的「罪魁禍首」；您越胖，就越會增加腎臟的負擔；所以，保持健康體重，少食多餐，別給您的腎臟找麻煩。

避免過度勞累，同時也要拒絕過量運動：

過度的體力勞動，無疑會增加身體的新陳代謝，從而所產生的那些代謝產物就會加重腎臟負擔；而且，大量的運動會導致橫紋肌出現溶解，這種問題也會直接損害腎臟，需要您在生活中嚴格注意。

多喝水，保證每日的飲水量，水分充足才能保證腎臟健康；

保證每日的飲水量，可以很好的促進排尿，從而就會降低尿液中的廢物（毒素）濃度，這樣也可以不錯的保護腎小管。

您各位的單日飲水量必須要保證到1500-1700毫升，天氣炎熱或者特殊工種人群建議可以喝到2000毫升；靠譜飲水，保證腎臟健康。

拒絕亂用藥、濫用藥，不要長期吃中藥和保健品：

腎臟是身體當中最主要的代謝臟器，身體當中所有的代謝廢物幾乎全都是從腎臟排出體外的；所以，建議您在生活中一定要遵從醫囑，科學服藥，拒絕濫用藥、亂用藥；拒絕亂服保健品。

補腎，一件很多人偏向為之的事情，請您科學作為，靠某種食物補腎並不靠譜，科學補腎、護腎，請您改善生活方式，從細節出發，還原您的腎臟健康。

註：王思露原創內容，希望對您各位有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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