孩子睡前的4種行為，家長需要禁止

小胡在孩子睡覺時會習慣性開夜燈，她認為這樣孩子就不會感到害怕，睡得更熟。朋友知道後趕緊勸阻小胡，告訴她不要再這麼做了，這是非常錯誤的做法，影響孩子長個子。相信有很多家長，也有給孩子開夜燈的習慣，長期這樣會影響孩子體內的褪黑素的分泌量，對身體的成長和發育有一定的危害。除此之外，下面幾種事情，孩子睡前也要禁止他做，否則會對他的身體造成一定的傷害。

1.吃零食

很多孩子容易在快睡覺時感覺很餓，而家長為了哄孩子睡覺，就會用零食來安撫他們，這種方法雖然見效快，但長期如此對孩子的健康有很大影響。因為睡前吃零食會導致口腔內滋生大量細菌，對牙齒也有一定的傷害。夜晚身體各器官本應處於休養狀態，食用零食會加重腸胃的負擔，長期還會引發胃病。所以，家長需要避免這種錯誤行為。

2.大哭

孩子在睡前出現大哭也是不好的表現，家長應該及時制止。長時間的哭泣會使鼻涕堵塞孩子鼻孔，導致呼吸不暢等情況發生，第二天還會出現眼部紅腫等情況，所以家長需要及時干預，避免孩子出現大哭的情況。同時，如果孩子長期有睡前大哭的情況，會使孩子缺乏安全感，性格也會變得更內向，容易封閉自我。所以家長需要找到合適的方法引導孩子，讓他改掉睡前大哭的習慣。

3.興奮

在距離睡覺時間還有50分鐘左右，家長就應禁止孩子再做任何劇烈活動，防止孩子因為過於興奮而影響睡覺。如果孩子長期處於興奮狀態，大腦就同步保持這樣的狀態，導致孩子將長時間的無法入眠，影響身體健康，而且孩子正處於長身體階段，長期晚睡就會影響發育，對孩子長個子方面有一定的危害。

4.開夜燈

有的家長為了方便孩子晚上去廁所或者孩子怕黑，就給孩子床邊放一個夜燈，感覺整個房間都看著很溫暖。但其實開夜燈對於一部分對光很敏感的的孩子來說，是不太好的。開夜燈睡覺，會使孩子無法進入深度睡眠，容易多次驚醒，不利於身體的發育。同時，還會影響體內褪黑素的分泌，孩子容易出現早熟問題。

錯誤的睡前方式，會對孩子的身體造成很大的影響，所以家長一定要留心上述提到的4種睡前行為，避免因為這些原因而對孩子的身體造成傷害。

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