女人們要多吃這幾物，尤其是月經期間吃，讓你輕鬆補血

束語

如若說起來，什麼時候最需要的補血，那就是月經期間，這是對於女人們而言的，所以啊，月經期間如果真的想補血，多吃這些食物吧。

食物一：魚

多吃著點魚是好事，可以多吃著點三文魚、沙丁魚等，它們裡面含有豐富的ω-3脂肪酸，這些物質可以緩解抑鬱情緒呢，因為咱們月經期的時候就有這種情緒，所以說可以適當的吃著點。

食物二：香蕉

也是十分適合月經期間吃的一種水果，它裡面含有豐富的維生素B6，還有其它的營養物質等，它們可以改善睡眠，還可以幫我們緩解痛經的，還可以排除體內污血，月經期的時候可以吃著點。

食物三：雞肉

我自己挺喜歡吃雞肉的，且也應該在月經期後吃著點，可以補充著點營養，還可以幫我們排除體內那些污血毒素的，對此啊，要多吃著點才是。

食物四：紅棗

這個其實應該一吃幾粒，這樣月經期不會痛經，而且也不會月經不調的，因為它本身就有補中益氣、養血生津的作用，還可以提高咱們免疫力，防貧血的作用呢，所以啊，不管什麼時候都應該多吃著點，月經期吃更好了。

其實生活中補血的食物不只有這些，還有其它一些有營養的食物，所以啊，月經期間可以適當的去吃著點，不過別吃辣的，涼的這些食物，對身體對子宮是不好的呢。

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