想寶寶出生時不受黃疸困擾，懷孕時要做到這幾點，孕媽們要注意了

新生兒黃疸是一種很常見的現象，治療方法也很簡單，幾天時間便可好轉，不過說到底還是一種不正常的現象。新生兒黃疸分為兩種，一種是生理性，一種是病理性，前者會隨著時間的推移的消失，時間不過兩周，後者則比較難搞，即便是消失了，也還是會有反覆複發的可能性，輕則腹痛，重則伴隨併發症，十分難搞，所以寶爸寶媽在孕期可適當注意，做好這幾件事能夠最大程度的減少新生兒黃疸。

1、規律飲食

寶媽的飲食狀況會直接影響到胎兒的發育狀況，尤其是辛辣食品，懷孕期間吃辣的東西會導致孕婦上火，便秘，這些影響會一直持續到寶寶出生之後，尤以過敏，濕疹，黃疸等癥狀最為明顯。懷孕初期胃口不好想吃的辣的很正常，但是為了孩子最好不要碰，不然受苦的還是孩子。除此之外，飲食問題也需要格外注意，節制飲食是基本，遠離垃圾食品才是王道。

2、保證充足的睡眠

孕婦最忌勞累，因而都需要保證充足的睡眠時間和睡眠質量，孕婦因勞累過度而流產的事情時有發生，沒有良好的睡眠管理，體內激素分泌因此紊亂，胎兒發育也會因此而受影響，接下來便是一系列的連鎖反應，引致胎毒，黃疸等癥狀。所以准媽媽在懷孕期間務必做好睡眠管理，充足的睡眠時間對於體重管理也有著很大的幫助，體重不會因此瘋狂增漲，對於妊娠反應也有一定的幫助。

3、充足的維生素C

維生素C具有美白作用，所以很多寶媽在懷孕期間都會適當補充維生素C，不僅能提高免疫力，還能提升寶寶的膚色，減少新生兒黃疸的患病幾率，一箭雙鵰，研究表明孕期補充維生素C對於胎兒大腦發育也有一定的幫助，不過，凡事過尤而不及，過量的維生素C也會對身體造成一定的負擔，所以一定要遵照醫囑，適當補充即可。

新生兒黃疸雖是常發病狀，但沒有總比有好，為了自己也為了肚子里的寶寶，總是要盡量避免一些不好的因素為好，多吃蔬果，少熬夜，抵擋垃圾食品的誘惑，儘可能的為胎兒的生長發育營造一個健康的環境。

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