高尿酸、痛風！富人病越來越多！記住這些，讓痛風很難找你！

現代人隨著生活水平的提高，生活方式及飲食結構發生改變，讓高尿酸血症逐漸走進人們的視野，成為一種常見病、多發病。目前高尿酸血症已經成為我國僅次於糖尿病的，是第二內分泌代謝性的疾病。

尿酸的產生是由於肝臟將嘌呤轉化為尿酸，進入血液，通過血液循環，通過腎臟過濾排出的，也就是說肝臟——產生尿酸，腎臟——排出尿酸。當其中一個臟器出現問題了，就會導致尿酸不能及時排出，滯留在體內，導致尿酸高。

間歇期的痛風病癥狀。該階段的痛風癥狀主要表現是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風兩次發病的間隔期，一般為幾個月至一年。如果沒有採用降尿酸的方法，發作會頻繁，痛感加重，病程延長。

對於高尿酸患者生活上應該注意哪些方面呢？

1.對於高血尿酸症患者，每天飲用的白開水的量應不少於2000ml~3000ml，再加上日常飲食中攝入的水分，保證體內的水分充足，多代謝，對於尿酸值的降低非常有幫助。另外，專家建議，睡前喝杯水，能夠大大避免夜間急性痛風發作的幾率。

2.多運動

痛風發作期間，可以多運動，因為運動可以促進排汗，汗液中含有大量的尿酸，但是運動的時候不要劇烈運動，盡量是比如快走、打羽毛球、乒乓球等運動。

3.忌鹽多

少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

忌酸性食物

患者朋友也可以通過食療的方法來緩解癥狀：

1.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，是著名醫書《千金方》中的記載，

原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣5克、桑葉3克、葛根各5g，

做法：所有食材洗乾淨切碎後入鍋煮2個小時後濾去渣取湯汁飲用，一天2-3次。也可將茶包用開水燜泡3分鐘後即可飲用。

作用：可以有效降低尿酸、預防痛風。降低尿酸有利於控制痛風的惡化。

想要藥材發揮最大的功效，最好是研磨成細小顆粒後再煎煮或者燜泡。

2.黑芝麻蒲黃粥

黑芝麻蒲黃基本上不會含有嘌呤，痛風患者可以吃，可以將黑芝麻、蒲黃和遠志研磨成細粉，將粳米洗凈後加水，放入刺五加和厚朴同時熬，1個小時後做即可食用。比較適合痛風患者長期服用。

3.菊苣佩蘭茶

做法：菊苣15克、佩蘭10克，竹茹、木香、薏苡仁各5克加入鍋中煎煮一小時後即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作，其次車前草味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、等營養元素，具有降酸、利尿的作用。

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