身體出現4個跡象，最好抓緊祛濕，身體已經「濕」出病了，別再拖

健康 01-27

濕氣，是個非常纏人的東西，看不見，摸不著，卻實實在在地存在在大多數人的身體里。

濕氣到底是個啥？

其實濕氣是一個中醫的概念，西醫如果和你說濕氣，那估計就是莆田系。很多人對濕氣的理解就是水，這樣說只對了一半。

在中醫理論中，濕氣是一種津液過多的表現，津液可以說是水，但又不完全等同於水。人體的津液是有用的，內調五臟，外補肌膚。但當津液過剩，人體就無法承受了，就出現了濕氣。

過剩的津液會流向五臟六腑，影響身體各項機能，所以，濕氣重的人，總是感覺渾身不自在，其實是五臟六腑都受到影響的緣故。

身體出現4個跡象，最好抓緊祛濕，身體已經「濕」出病了，別再拖

一、皮膚瘙癢易過敏

身體的濕氣過多，津液在內無法正常運轉，會有種往出冒的感覺，所以，濕氣嚴重了，最開始會讓皮膚生病。

如果你經常皮膚瘙癢，頭臉油膩、長痘，應注意自己是不是濕氣重了，如果不抓緊調理，還可能出現濕疹，嚴重影響皮膚健康。

二、肩膀疼痛腰酸痛

津液運行於全身，過重的濕氣將過多的津液送往每一處，這藏一點，那藏一點，而身體關節是最好的藏身之處。

所以，濕氣重的人往往會感覺每個關節都不舒服，尤其是肩膀關節的地方和腰部骨骼鏈接的地方，這些地方本身就容易勞損，再加上濕氣的影響，更容易生病，出現炎症等病變。

三、經常腹瀉粘馬桶

濕氣重，脾臟要負很大的責任，脾虛無法調節身體津液，人才會濕氣重。而反過來，濕氣重又會加重脾虛，這才是濕氣不好治理的重要原因。

當濕氣嚴重傷脾後，脾病了最直接的表現就是經常腹瀉，排便溏稀，即便正常排便也會有粘馬桶的黏膩感，這也是濕氣和水的區別，濕氣也是水，但更黏膩。

四、婦科反覆常咳嗽

很多女性會受婦科疾病的困擾，到醫院治了，好一階段又反覆，這種情況，應注意看看是不是濕氣過重導致的。

濕氣屬陰，對同樣歸陰的肺臟、子宮、卵巢等影響較大，所以，濕氣嚴重後，這些地方也容易病變，比如經常咳嗽、感覺有痰，怎麼也咳不凈；婦科炎症反反覆複發作等。

常做3件事，濕氣會越來越重

1、吃

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易傷脾胃。

生冷食物、冰激凌等食物更是脾的天敵，經常貪吃這些食物，會讓脾虛，濕氣慢慢就形成了。

2、喝

喝酒是加重「濕毒」的關鍵因素，酒助濕邪，尤其是啤酒，因為啤酒度數比較低，所以很多人都會喝很多。

過多的啤酒會讓內臟負擔一下子加重，體內的津液代謝失去平衡，濕氣也就越來越重。

3、懶

長期久坐不動也是讓濕氣滋生的一個重要因素。

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。

濕氣重，學會三招除濕，招招有奇效！

第一招：茵陳煮水

茵陳有一定的去濕氣的作用。茵陳具有利水利尿的作用，因此可以促進體內的水分排出，具有一定的去濕氣的作用，因此可以在濕氣重的時候食用一些茵陳草去濕氣。

方法：

將30克鮮茵陳（10克干茵陳）洗乾淨。

因清水浸泡10分鐘左右，再用流動的清水清洗乾淨。

放過鍋中，注入1500毫升的清水。大火燒開，轉小火煮15分鐘左右。

喝水吃茵陳，若是不喜歡茵陳的話，可以將茵陳撈出，喝水。

注意：

不要長期吃茵陳去濕，因為茵陳的寒性比較大，常吃或一次大量吃會傷身。自身體寒或脾胃不好的，吃完可能會腹痛、腹瀉，一旦出現，就不要吃了。小孩、老人不建議食用茵陳去濕氣。

第二招：木丹陳皮茶

祛濕除了利水，最重要的是調脾，經常喝木丹陳皮茶，既能利水，又能調脾，還能排毒。

木丹陳皮茶配方：

蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、木丹0.3g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g