減肥期間吃什麼最好？4種食物，安排你的減肥健康之路

減肥期間吃什麼最好？4種食物，安排你的減肥健康之路。1、 菌類，菌類的食物在生活中應該有很多人喜歡吧!在減肥的時候最怕的就是增肥，所以很多人什麼也不敢吃，甚至有人還會採用節食的方式來減肥，這樣的做法是非常不好的。我們可以多吃些菌類的食物，因為菌類的食物不僅含有的熱量很低，同時也很有營養。在減肥的時候菌類不僅可以幫助你減肥還能幫助你補充營養。

2、當你想減肥，蛋白質可以發揮重要的作用。「蛋白質有助於飽腹感和脂肪的燃燒，並且能減緩血糖的升高，最終幫助你保持能量水平，從而幫助你控制食慾。」

3、捲心菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力，而且圓白菜水分含量很高的蔬菜，熱量很低，維生素含量與橙子相當，推薦在減肥期間食用。

4、魚肉熱量低，含脂肪少，有利於減肥。而且，魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。

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