十男九濕九虛胖！男人為何濕氣重大腹便便？睡前這樣做，祛濕瘦身

對於男人來講，十個人裡面有九個濕氣重，人到中年更是大腹便便，抵抗力低下，濕氣的糾纏「歷久彌堅」，究竟如何做，才能擺脫濕氣的困擾？

男人濕氣重的原因是什麼？

1、生活壓力大

對於男人來說，肩膀上扛著一個家，生活壓力大，工作辛苦，熬夜加班更是家常便飯。巨大的壓力導致脾胃受損，脾主水濕，脾弱則濕氣重。

2、飲食不節

男人更加不注重養生，暴飲暴食、吸煙喝酒、大魚大肉，經常吃辛辣、油膩、燒烤、冰冷的食物都會大大加重脾胃的負擔，使得體內濕氣加重，更容易發胖、大腹便便。

3、久坐、少運動

很多男士上班一坐就是一天，不經常運動，很容易導致濕氣滯留體內。

濕氣重的人有5大表現

1、體態虛胖，減肥後易反彈。

2、經常感覺頭暈、四肢乏力、記憶力減退等。

3、皮膚出油易長痘，有的人臉部長痘，有的人背部長痘，都是濕氣重的體現。

4、大便不成形，總會有一些粘在馬桶上，難以衝下去，這是濕氣黏膩的表現。

5、舌苔厚且發白，舌頭兩側齒痕明顯，刷牙時會有噁心的感覺。

如何去濕氣？

柔腹治百病，每天柔腹3次，勝吃人蔘一支！

（1）小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方。

（2）手心有一個穴位——勞宮穴，是火穴，用手心按摩小腹至發熱，可以驅寒暖腹、養元補氣、滋陰培養。

（3）每天早、中、晚各按揉一次小腹，先按逆時針方向揉，再按順時針方向揉。

（4）揉的次數以36遍起，最好是36遍的倍數。

（5）小腹常溫、元氣充實，祛濕、減肥就變得容易了。

中藥膏貼——天香青濕萜，去濕氣，專家都說好！

（1）天香青濕萜，由桂圓、砂仁、丁香、龍涎香、茯苓、艾絨、茴香、白朮等十多種中藥材提純凝練而成。

（2）該貼經過食葯監局認可，早在09年入選了非物質文化遺產。

（3）專業治療因濕氣重引起的虛胖、胃寒、陽虛、神疲乏力、小便不利、腰腹酸沉等。

（4）每天晚上睡前貼一片於肚臍（神闕穴）處，早上起床撕下即可。

荷葉茯苓粥——清心火、去濕氣！

（1）材料：荷葉（鮮、干均可）1張，茯苓50g，粳米或小米100g，白砂糖適量

（2）將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。

（3）荷葉是「葯食兩用」的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。

（4）荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。

（5）多喝此粥可輔助去濕氣。

濕氣重，日常需注意！

1、冬天可以多食用紅豆、薏米、玉米須等除濕的食物。

2、酒助濕邪，應少飲酒為妙。

3、注意保暖，避免濕氣侵入體內。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！