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30歲後,女人少做這5件事,當心提前出現「老人味」,無法挽回!

30歲的男人,還像小夥子一樣年輕有活力;30歲的女人,卻可能開始呈現出「老態」,即便藏住臉上的皺紋,也藏不住身體散發出的「老人味」。

為什麼有的女人會衰老的如此快呢?不得不說,和她們的生活習慣有關!

30歲後,女人少做這5件事,當心提前出現「老人味」,無法挽回!

1、手機刷不停

剁手買買買,看愛豆舔屏,刷劇看段子,組隊玩遊戲……

女人總喜歡低頭玩手機,衰老會比平常人快10倍。看手機太久容易引起視覺疲勞,導致視力下降,看東西不得不眯起漂亮的大眼睛,就像個老太太一樣;

而且,經常低頭看手機,在引起頸椎病的同時,還會讓頸紋滋生,有了頸紋,臉蛋再漂亮,也會十分顯老!

2、走路塞耳機

一邊走路一邊聽耳機不但很危險,也很影響聽力!

因為馬路上本身就有很多噪音,想要用耳機聽歌,總要放很大聲,耳朵受到的刺激比正常噪音還要大,時間長了會嚴重影響聽力。

以前都是七八十歲的老人耳背,現在很多年紀輕輕的姑娘也經常聽不清你說什麼,直讓你懷疑他們的耳朵是不是跟老奶奶換了。

3、熬夜去蹦迪

現在很多女孩總在調侃自己,蹦最歡脫的迪、熬最長的夜、塗最有效的眼霜、敷最貴的面膜。但這樣真的有用嗎?

其實,熬夜對身體的消耗又何止是面部的那點肌膚?所謂的養生迪,只不過是加速衰老的速老蹦,不信你堅持熬夜蹦迪幾晚,回來看看你的黑眼圈,看看你的大黃臉,看看你整個人是不是精神萎靡、不忍直視?

熬夜蹦迪有風險,衰老加速易猝死,姑娘們,想好再出門!

4、抽煙加喝酒

現在抽煙喝酒的姑娘是越來越多了,而且,女人抽氣煙、喝起酒來,基本就沒男人什麼事了,但這樣的習慣,抗老的男人都扛不住,何況是本來就老的快的女人呢?!

抽煙傷肺,也傷咽喉,經常抽煙的女人聲音會先變老,長期大量抽煙,還會影響心肺功能,年紀輕輕就會像老人一樣胸悶氣短。

喝酒傷肝,肝是養氣血的,女人氣血不足,經血也會受影響,進而整個身體都會受到影響,加速衰老是分分鐘的事。

5、節食又暴食

一周勵志減肥一次,每次餓三天,然後再暴飲暴食三天,最後再懊悔一天,重新勵志。我是不是戳中你了?

這樣的節食又暴飲暴食,會嚴重破壞身體免疫能力,影響腸胃功能。女人的腸道是很重要的,腸道不好,毒素就排不出去,人當然會老的更快!

女人不想提前衰老,最好做到「三管三補」

三管:

管好嘴巴

少吃垃圾食品,什麼麻辣燙、薯條、漢堡包、奶茶……這些都是出了名的垃圾食品,管好嘴巴,別把這些東西總往嘴巴里塞。

經常吃垃圾食品,會加速女人的衰老,對於這些很香卻不健康的食物,就算想吃的時候也只能適當的吃一點,不要經常吃。平時可以多吃一些水果蔬菜之類的,這樣才會有助於我們的身體健康。

管好心情

好心情是不花錢的駐顏術,焦慮、猶豫、暴怒等情緒會影響女性的內分泌,讓衰老加速到來。

笑一笑,沒什麼大不了。雖然要做個情緒穩定的大人不容易,但做個情緒不穩定的老人就容易嗎?歲月已經催人老了,就不要再自己給自己插刀了。

管好睡眠

再貴的面膜都不如美美地睡個好覺,睡眠是女人的不老葯,多睡覺,睡到飽,肌膚和內臟都會在睡眠中得到充足的休息和修復,當然可以更好地對抗衰老,保持年輕了。

睡眠不好的妹子,可以睡前好好泡泡腳,然後按揉一下腳底,腳底有很多穴位的,也不必非找什麼穴位,全面的搓一搓,揉一揉,就能很好的疏通經絡,活血化瘀了。

三補:

補充水分

女人要多喝水,才能更加水靈靈的。除了白開水、礦泉水之外,茶水也是很好的,尤其是一些花茶,泡水喝很滋補。

氣血不調的女人,可以經常喝點刺玫花茶水,刺玫花就是野生小玫瑰,含有更多有效成分,功效比一般的玫瑰花也更好。經常飲用,可以活血化瘀、疏肝理氣、暖胃消食,還能調整月事哦~

菊花有清熱解毒的功效,對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發炎、牙疼等有好處,工作忙碌、經常上火的女強人們,不妨在你的辦公抽屜或包包里備上些菊花茶,經常喝一下,能幫你去去火。

補充膳食纖維

膳食纖維對女人很重要,是調節腸道、排出身體毒素必備的營養物質,而且,有助於減脂。

很多蔬菜都含有一定量的膳食纖維,平時不愛吃蔬菜的,可以喝點蒲公英青汁。將蒲公英葉和大麥苗葉磨粉,混合後泡水喝,能排腸毒、清宿便,喝剩下的還可以當面膜用,能祛痘消炎的。

蒲公英是一種葯食兩用的植物,被稱為「最好的排毒草」、「排毒之王」,可以清熱解毒,具有廣譜抗菌作用,有明顯的抗炎活性,可以幫助消滅面部痘痘。

大麥苗含有豐富的膳食纖維,膳食纖維是調節腸道環境最好的營養元素。同時,膳食纖維有很強的潤腸通便作用,可以刺激腸道蠕動,促進便意,減少食物在腸道中停留時間,增加糞便的體積和水分,使大便變軟,產生通便作用。

補充運動

運動可以讓人看起來更年輕,對於女人來說,慢跑、游泳、瑜伽等都是很好的運動方式。

尤其是瑜伽,可以鍛煉女人的柔韌性,可以起到拉筋的作用,俗話說,筋長一寸,命長一截,經常練習瑜伽也很利於長壽。

註:所有圖片均來自於網路,如有侵權可聯繫刪除。


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