常吃桑葚好處多，皮膚變白了，眼睛變亮了，通便助消化，身體輕了

桑葚是農村常見的水果，大部分農村長大的孩子應該都吃過，桑葚葯食兩用，被人們所熟知。桑葚有黑色的、紅色的、白色的、粉色的等等，酸甜適度，個頭大，含糖量足，這就是被譽為「血液的清道夫」和「民間聖果」。按照新疆人說話加子的習慣，新疆人當然就直接叫「桑子」。

桑葚含有豐富的果酸和脂肪酸，以及蘋果酸等多種對人體有益的營養成分，這些物質不單能加快人體脂肪分解和代謝，而且能促進胃液和腸液分泌，能提高人力腸胃消化功能，對人類的消化不良與脾胃不和都有明顯調理作用。

黑桑葚有著生津止渴、促進消化的作用，還能夠幫助人體排練。適量的吃一些黑桑葚，能夠促進腸胃分泌，刺激腸胃的蠕動。接觸腸燥熱的現象。

桑葚中含有豐富的花青素，花青素具有強抗氧化作用，尤其對眼部的微循環有好處。因此，適當吃些桑葚對眼睛有好處。還有緩解眼睛疲勞的作用。

黑桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。脾胃功能不佳的朋友都不妨多吃一些黑桑葚。

桑椹能生津止渴，促進消化，幫助排便，與蜂蜜搭配適量食用，具有促進胃液分泌、刺激腸蠕動、解除燥熱等功效，可治發熱、口渴、提精神及解小腸熱等病症。

桑葚中含有豐富的維生素C，維生素C有美白肌膚的作用，同時維生素C還能延緩皮膚衰老，防止皮膚老化。

桑葚干泡水喝有什麼禁忌？

1、桑葚干泡水喝不能用剛燒開的熱水，水溫太高會泡壞掉桑葚中的部分營養。

2、桑葚干泡水和不能與用金屬杯子，容易與金屬發生反應產生有害物質。

3、脾胃虛寒的人不能喝桑葚泡的水，否則會引起腹瀉。

4、糖尿病人不能用桑葚干泡水喝，桑葚中含糖量較高。（文中圖片來源自網路，如有侵權請聯繫刪除）

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