女性60歲仍未絕經正常嗎？一般多大年齡會絕經？

女性絕經的年齡大多在45歲至55歲之間，一般來說，處在這個年齡區間內絕經都是正常的。在生活中，有些婦女在40歲之前就絕經了，這往往提示卵巢功能過早衰竭。除此之外，還有一些婦女在60歲左右仍沒有絕經，如果她的經量、周期都正常，沒有任何不適的癥狀，那麼，不必過於擔憂，這往往說明卵巢功能尚可。

那麼，婦女圍絕經期有哪些注意事項呢？

1、要保持良好的心情：保持良好的心情對於女性的身體健康至關重要，而圍絕經期的婦女情緒波動較大，容易出現焦慮、抑鬱、憤怒等情況，因此，一定要學會控制自己的心情，這樣才能更加平穩地度過這一段時期。

2、要注意飲食的調理：女性自40歲開始，體內的鈣就會不斷的流失，因此要及時補鈣，建議採用口服相關補鈣藥物，同時多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、芝麻醬等。除此之外，還要多吃一些豆製品，因為豆製品中含有類似雌激素樣的物質，可以彌補這個時期女性雌激素水平的不足。

3、要做好運動保健：女性在這個時期要進行適當的運動，練瑜伽、慢跑等，這些都是不錯的運動方式，可以增強體質，減輕圍絕經期的不適癥狀，降低患心血管、呼吸系統等疾病的風險，因此，進行適當的運動非常必要。

女性在這個時期是非常敏感的，因此家人要給予充分的關愛，健康的度過圍絕經期。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者：孫煉，醫學碩士）

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