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剛過40歲的女性,堅持「3多3少」,卵巢不早衰,絕經不提前

卵巢在女人一生中,起著很大的作用,它的主要功能就是分泌雌激素與卵細胞,自青春期開始,卵巢就慢慢發育成熟,每個月分泌一枚卵子,卵巢一生大約能分泌出400-500個卵子,幫助人類繁衍生命。卵巢分泌出的雌激素,是女性魅力的源泉,使女性皮膚水嫩、柔軟,並發出命令將脂肪都集中在胸部、臂部以及大腿,讓女性產生優美的曲線,並保持年輕態,卵巢功能正常,女性才會出現正常的月經以及生育功能。

卵巢也是女性最容易忽視保養的器官,一般來說,卵巢功能要到50歲以後才會徹底喪失,但是有不少的女性還未到40歲,就已經出現卵巢早衰的現象了,卵巢早衰最明顯的特徵就是絕經。那麼如何預防卵巢早衰呢?

剛過40歲的女性,堅持「3多3少」,卵巢不早衰,絕經不提前!

3多

1、多食療

女性保養卵巢,要有足夠的雌激素,雖說雌激素是由卵巢分泌的,但是雌激素又是卵巢的「肥料」,而雌激素是一把雙刃劍,吃多了對身體不利,因此食療最為安全,多吃一些可以平衡雌激素,有雙向調節功能的食物,比如黃豆,含硒高的食物對平衡雌激素也有特殊的功能,薺菜、南瓜、牡蠣、海帶中就富含硒元素。

2、多運動

保養身體的臟器,最便宜、最有效的方法,就是體育運動了,運動可以幫助機體新陳代謝加快,幫助臟腑排毒,預防器官衰老,因此多運動能幫助預防卵巢早衰。

3、多提高睡眠質量

都說美女是睡出來的,擁有好的睡眠質量,對於女性來說,可以促進雌激素的分泌,雌激素是女性保持美麗的動力。因此睡得好,對卵巢也有很好的保養作用。

3少

1、少人流

女性在懷孕時,卵巢會分泌孕激素,以維持需要,若突然人為的中斷妊娠,必然會使體內的孕雌激素不平衡,對卵巢造成很大的傷害。

2、少過度減肥

俗話說再瘦的女性都認為自己胖,在這個以瘦為美的時代,減肥就成為女性終身奮鬥的大事,而很多減肥產品,含有大量的激素,是以犧牲健康為代價的,對女性的健康必然會造成傷害,因此最好少過度減肥,保持自然美。

3、少吸煙、喝酒

煙酒不分家,抽煙喝酒對女性的傷害,很直觀,會讓皮膚加速衰老,不僅如此,對內部器官而言,過量的煙酒會導致各大器官早衰,當然也包括卵巢,會妨礙卵巢的發育、成熟。

剛過40歲的女性,堅持「3多3少」,卵巢不早衰,絕經不提前!

(以上圖片均來自網路)


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