有乳腺增生的女人，在飲食上要注意什麼？請謹記「3宜，3不宜」

乳腺增生可以說是女性的常見病，幾乎10個女人裡面就有9個女人都有過乳腺增生，可見乳腺增生的發病率是極其高的。雖然乳腺增生很常見，發病率也高，但是據一項調查結果顯示，90%的乳腺增生是不會癌變的，因此，女人們有了乳腺增生，也不要過分擔心，但是也不要疏忽大意。因為，乳腺增生，不好好調理，放任不管，那麼病情一旦反反覆復，而且增生越來越嚴重，就會發展成病理性的乳腺增生，那麼癌變的幾率就會大大增加，所以，有乳腺增生的女人平時一定要積極調理。那麼具體如何調理呢？俗話說「病從口入」，飲食調理是關鍵，這裡我就給女人們介紹下。

有乳腺增生的女人，在飲食上要注意什麼？請謹記「3宜，3不宜」

飲食3宜：

1、宜食用豆類及豆製品

豆類及豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種類似於女性體內雌激素作用的成分，它能起到平衡女性體內雌激素水平，抑制腫瘤生長，進而能有效預防乳腺增長的癌變發生。因此，有乳腺增生的女人，平時可以常喝豆漿，多吃豆腐這類食物。這裡要強調下，很多女人以為吃豆類及豆製品，是提升雌激素的，這樣會加重乳腺增生。其實，這是一個誤區，豆類種的大豆異黃酮，是平衡女性雌激素，也就是當女人體內的雌激素分泌過少，它會起到補充的作用，而若是雌激素分泌過多，它則會起到抑制雌激素的作用。因此，有乳腺增生的女人，平時適量吃一些豆類及豆製品是很好的。

2、宜多飲水

有乳腺增生的女人，宜多飲水。這是因為女人因氣滯血瘀，肝經受阻，就容易產生增生，結節，而多飲水，有助於，排出體內的有害物質，同時也能促進血液循環，對改善乳腺增生，預防乳腺癌有好處。因此，有乳腺增生的女人，每天要盡量多飲水，不要等到口很渴的時候才想起飲水。

3、宜多吃通乳散結，防癌抗癌的食物

有乳腺增生的女人適宜多食用海帶，無花果，牡蠣，絲瓜，蘑菇以及富含纖維素的蔬菜等。

飲食3不宜：

1、不宜食用高脂肪，高熱量的食物

有乳腺增生的女人，不宜過多食用像肥肉，豬肝，榴槤，甜品等高脂肪，高熱量的食物，這是因為女人身體攝入過多脂肪和動物蛋白，很容易促進體內的雌性激素增多，進而會加重乳腺增生，因此，高脂肪，高熱量的食物本身就是誘髮乳腺增生的病因，如果有乳腺增生的女人再食用過多，無異於雪上加霜。

2、不宜食用熏腌製品

有乳腺增生的女人不宜吃鹹菜、泡菜、臘肉、熏魚、炸雞等食物。這是因為腌製品種，符合大量的亞硝酸鹽，如果經常食用，由於亞硝酸鹽會合成致癌物亞硝酸胺，因此貪吃腌制食品，會大大增加乳腺增生癌變的幾率。而油炸，熏制的食品，也有可能含有苯並芘，這樣過多食用，也容易增加乳腺增生癌變的幾率。

3、不宜食用含有激素的保健食品

像有些豐胸類的保健品，其中會添加激素成分，如果有乳腺增生的女人，不在醫生的指導下，盲目濫用，則有看能增加乳腺增生癌變的幾率。因此，有乳腺增生的女人，一定別要為了美，擅自服用一些具有特殊用途的保健食品。

總之，女人有了乳腺增生後，一定要多注意飲食調理，除此之外還要注意養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要久坐，適度的運動鍛煉，控制好體重，避免肥胖，只有這樣才能讓自己身體儘快恢復，預防乳腺癌的發生。

註：以上圖片來源網路

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