有乳腺增生的女人,在飲食上要注意什麼?請謹記「3宜,3不宜」
乳腺增生可以說是女性的常見病,幾乎10個女人裡面就有9個女人都有過乳腺增生,可見乳腺增生的發病率是極其高的。雖然乳腺增生很常見,發病率也高,但是據一項調查結果顯示,90%的乳腺增生是不會癌變的,因此,女人們有了乳腺增生,也不要過分擔心,但是也不要疏忽大意。因為,乳腺增生,不好好調理,放任不管,那麼病情一旦反反覆復,而且增生越來越嚴重,就會發展成病理性的乳腺增生,那麼癌變的幾率就會大大增加,所以,有乳腺增生的女人平時一定要積極調理。那麼具體如何調理呢?俗話說「病從口入」,飲食調理是關鍵,這裡我就給女人們介紹下。
有乳腺增生的女人,在飲食上要注意什麼?請謹記「3宜,3不宜」
飲食3宜:
1、宜食用豆類及豆製品
豆類及豆製品中含有豐富的大豆異黃酮,這是一種類似於女性體內雌激素作用的成分,它能起到平衡女性體內雌激素水平,抑制腫瘤生長,進而能有效預防乳腺增長的癌變發生。因此,有乳腺增生的女人,平時可以常喝豆漿,多吃豆腐這類食物。這裡要強調下,很多女人以為吃豆類及豆製品,是提升雌激素的,這樣會加重乳腺增生。其實,這是一個誤區,豆類種的大豆異黃酮,是平衡女性雌激素,也就是當女人體內的雌激素分泌過少,它會起到補充的作用,而若是雌激素分泌過多,它則會起到抑制雌激素的作用。因此,有乳腺增生的女人,平時適量吃一些豆類及豆製品是很好的。
2、宜多飲水
有乳腺增生的女人,宜多飲水。這是因為女人因氣滯血瘀,肝經受阻,就容易產生增生,結節,而多飲水,有助於,排出體內的有害物質,同時也能促進血液循環,對改善乳腺增生,預防乳腺癌有好處。因此,有乳腺增生的女人,每天要盡量多飲水,不要等到口很渴的時候才想起飲水。
3、宜多吃通乳散結,防癌抗癌的食物
有乳腺增生的女人適宜多食用海帶,無花果,牡蠣,絲瓜,蘑菇以及富含纖維素的蔬菜等。
飲食3不宜:
1、不宜食用高脂肪,高熱量的食物
有乳腺增生的女人,不宜過多食用像肥肉,豬肝,榴槤,甜品等高脂肪,高熱量的食物,這是因為女人身體攝入過多脂肪和動物蛋白,很容易促進體內的雌性激素增多,進而會加重乳腺增生,因此,高脂肪,高熱量的食物本身就是誘髮乳腺增生的病因,如果有乳腺增生的女人再食用過多,無異於雪上加霜。
2、不宜食用熏腌製品
有乳腺增生的女人不宜吃鹹菜、泡菜、臘肉、熏魚、炸雞等食物。這是因為腌製品種,符合大量的亞硝酸鹽,如果經常食用,由於亞硝酸鹽會合成致癌物亞硝酸胺,因此貪吃腌制食品,會大大增加乳腺增生癌變的幾率。而油炸,熏制的食品,也有可能含有苯並芘,這樣過多食用,也容易增加乳腺增生癌變的幾率。
3、不宜食用含有激素的保健食品
像有些豐胸類的保健品,其中會添加激素成分,如果有乳腺增生的女人,不在醫生的指導下,盲目濫用,則有看能增加乳腺增生癌變的幾率。因此,有乳腺增生的女人,一定別要為了美,擅自服用一些具有特殊用途的保健食品。
總之,女人有了乳腺增生後,一定要多注意飲食調理,除此之外還要注意養成良好的生活習慣,不要熬夜,不要久坐,適度的運動鍛煉,控制好體重,避免肥胖,只有這樣才能讓自己身體儘快恢復,預防乳腺癌的發生。
註:以上圖片來源網路
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