真的是漲見識了，長期練習書法可以讓身體有延年益壽功能！

中國書法是最具有中國文化特徵的藝術活動，由於書法在進行中的特殊的動作過程，長期的書法活動對人的生理、心理具有獨特的保健功能。

蔡明富對唐宋元明清五代共132位書法家的壽命進行統計，結果顯示:總平均壽命達69.4歲。此外，有關學者用現代醫學數理統計學的方法，對歷史上140名書法家和文學家，特別是詩人，進行比較分析，結果發現:書法家平均壽命高出了11.9歲。也有人將明清兩代著名書畫家同著名高僧共28人作比較，結果顯示：書畫家平均年齡79.7歲，高僧平均年齡66歲。由此可見，書畫活動比高僧參禪修行更有利於健康。

現當代書法家中高壽者更是不勝枚舉，沙孟海、趙朴初、董壽平、蕭嫻、於安瀾等享年都在90歲以上。以上所舉並非都是巧合，他們之所以長壽，原因是多方面的，不應僅僅歸功於書法。然而不容否認，練習書法，怡心養性，對人的身心健康的確大有神益。講書法養生體現了 形神共養的統一性。「形為神之宅」， 形體的養護在於動，動以養形。執筆時，指實、掌虛、腕平的姿勢;書寫中，懸腕、懸肘，不斷前落後顧、左撇右捺、上折下彎的運動，使得指、臂、肩、背、腰、腿部的肌肉均得到了運動，而且這種運動是舒緩的、非劇烈的，是適度的、非超常的。

書法體現的這種適度運動，貫穿了中醫「搖筋骨、動肢節」的導引內涵。通過這樣的書寫過程，書寫者全身血脈暢通，心氣平和，五臟協調。「神為形之主」，清代養生家曹庭棟主張「養靜為攝生首務」。靜以養神，養神則保形。《黃帝內經》有言:「恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。」恬者靜也，淡者安也，這裡就要求人心裡安靜，「無思想之患」。精神守於內，則疾病難以人侵。金元四大家之一的劉完素說:「心亂則百病生，心靜則萬病悉去。」所表述的也是相同的意思。練習書法正可以使人處於這種「虛靜」狀態之中。

這種剔除雜念、超越俗世的思想真的可以讓自己的身體得到很好的好處，讓你的身體越來越健康！所以，現在想要讓身體延年益壽就趕緊行動起來練習書法吧

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