睡前經常做這2件事，當心贅肉「來敲門」，你知道嗎

每次說到減肥的時候，小秋總在想，要是自己生活在唐代，也是美人一個。就她這個漂亮的臉蛋再加上這「魔鬼」身材，肯定能在唐代混的風生水起，不過這些也只能想想而已。

現在大家追求的可是骨感美，體重過了百都是胖，像小秋這種體重高達120多斤的人，可算是「胖子」界中的「翹楚」了。為了減掉身上多出的這20幾斤肉，小秋算是用盡了各種「手段」，到現在還在每天堅持著運動。

其實哪個女生不想瘦呢？為了能夠瘦身，小姐姐們每天都在瘋狂地減著肥。不過很多女生減肥時毫無章法，儘管「費盡了心機」，也還是很那瘦下來，你有沒有想過，可能是因為你晚上喜歡做這2件事，你可別不在意。

1.晚上不吃晚餐

很多減肥者相信「過午不食」，他們認為這樣更能消耗脂肪，瘦得更快。不過長時間的不進食，你的腸胃會分泌過多的胃酸，給腸胃造成不良的刺激，可能影響到整個消化系統的正常工作，讓你體內的代謝廢物和毒素難以排出，從而導致體重增加，所以為了能更好的瘦身，各位小姐姐們晚餐吃趕緊起來吧！

2.長期熬夜

不少人為了更好的完成工作，經常加班到凌晨，當然還有一些人不是為了加班，而是為了玩兒，經常玩兒手機玩兒到凌晨以後才匆匆入睡。長期晚睡可能會擾亂你的內分泌，從而降低你的抵抗力，瘦素分泌紊亂，讓你更容易發胖。而且長期熬夜還可能出現肝火旺盛，長痘痘、長斑的情況，皮膚狀態差，可是敷多少張面膜都補不回來的呢！所以儘管忍不住，大家還是計量別再熬夜了。

所以想變瘦、變美的小姐姐們，這2件事睡前可別再做啦，當心贅肉來敲門。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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