白髮原本是出現在老年時期正常的生理現象，但現在卻有很多年輕人長出了白髮，少數甚至是滿頭白髮，十分影響面容和心情，有時甚至影響日常生活。

白髮到底是什麼引起的？

1、遺傳

部分人長出白髮是由遺傳導致的，如果家族史中有出現長白頭髮或者是少年白頭的情況，那麼下一代長白髮的可能性會比同齡人更大。因為這類人體內的黑色素普遍缺乏，在遺傳給下一代時也就會有同樣的問題。

2、心理壓力

現代人生活壓力較大，平時用腦過多，過度焦慮和疲勞，也會導致白髮出現。這類人長白髮主要是因為心理因素導致的。

白髮可以直接拔掉嗎？

生活中會聽到這樣一個說法：白髮拔一根會長十根。其實，這個說法並沒有科學依據，因為我們頭上的毛囊從出生起就是固定的，頭髮的數量也相對固定，只會隨著年齡的增長和體表面積的變化而變化。因此，白髮的多少和拔不拔頭髮之間是沒有關係的。那麼，白髮究竟能否改善呢？

改善白髮，3招足矣

1、加強營養，補充黑色素

日常生活中要保證攝入均衡的營養，因為充足的營養攝入可以幫助形成黑色素以及新陳代謝，表現在外即為頭髮的顏色。要想頭髮重新變黑，建議平時多吃能補充黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻等。黑豆中含有的黑色素可以促進人體酪氨酸酶的合成，讓白髮變黑；而黑芝麻蘊含豐富的生物素，可以有效治療早衰和脫髮。

2、保證作息時間

現在很多年輕人或多或少都會熬夜，但長期熬夜，不利於頭髮毛根處的黑素小體產生，容易引起白髮。所以，要改善白髮，需要養成良好的作息習慣，早睡早起。

3、釋放壓力

人如果長期處於高度緊張的狀態，黑色素的分泌會受到影響，致使白頭髮產生。因此，生活中感到壓力大時，要及時釋放壓力，保持良好的精神狀態，這有助於防止白髮產生。

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