晨起喝水多傷脾陽是真的嗎？

水是生命的源泉

人體的含水量約佔65%

可以說人就是水做的

中醫認為水能補陰 養陰

是滋陰生津的第一天然食材

並將喝水視為人的第一養生法

喝水看似是件平常的事

而卻要正確的喝水

卻又不那麼簡單

晨起喝水多傷脾陽

經過一夜的消耗 早晨起床後

身體里的血液濃度較高

此時喝水 可防止血液過於黏稠

還能清腸 通便

不過，早上是人體陽氣生髮之時

而水屬陰性 容易傷害脾陽

因此不宜多喝 更不能喝涼水

適時喝水

有的人只有在口喝時才會喝水，這並不是明確的做法，正確的做法是要時不時多喝幾口水，因為當你感到口喝時，身體可能已經嚴重缺水了，這時會誘發心腦血管疾病，等到口渴才喝水不僅不能及時補水，還會影響膈肌活動，從而會使呼吸受阻。

喝水時間

早上和晚上應適當飲用適量的水，不要在短時間內大量喝水，睡前也應該少喝，而睡後要多喝，因為睡前飲用大量的水，不僅會增加上廁所的次數，還會加重腎臟的負擔，而在睡了一晚以後，早上需要大量補水，以及時促進大腦的清醒。

盡量喝溫開水

喝入較涼的水，會引起胃腸黏膜中的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，從而會發生腹瀉或使腸胃不適；相反，如果喝入滾燙的水，會破壞食道黏膜，誘發食道癌，而最佳喝水的溫度是10度到30度。

飲水量

健康的人每天消耗2-3升水，這些水及時補充，否則影響腸道消化和血液組成。天熱的時候適量增加；愛運動、服用維生素或接受治療的人，更應該多喝。

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