冬季多吃1味2菜1豆，腸疏通的「管道工」，幫你清除腸胃毒素

冬季可以說是一種不好的季節，這樣的季節裡面是很冷的，當然了平時也會有很多的細菌毒素進入到我們的身體，進入到腸胃裡面，所以呢，對於這些細菌毒素也會影響到我們的腸胃，對此想要腸胃好，到是可以多吃吃這些食物為好。

一味：大蒜

其實大蒜是家家戶戶廚房裡面的一種調味食物，而且大蒜裡面含有很多豐富的大蒜素，還有硒元素，還有硫元素等，這些物質可以加速腸胃蠕動，促進體內消化，慢慢減少體內細菌垃圾。

一菜：黃瓜

說起來，黃瓜人人都比較喜歡吃，且裡面含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣等這些物質，到是這些物質可以促進體內新陳代謝，幫我們清除腸胃毒素垃圾呢，對此啊，要多吃著點才是。

二菜：山藥

也是一種很好的蔬菜，還含有豐富的營養物質和抗氧化物質，平時多吃著點可以調理腸胃，改善便秘，還可以排除腸胃細菌毒素。

一豆：花生

如果說我們腸胃不好，那麼多吃著點花生對身體是相當好的，它裡面還含有很多豐富的蛋白質和脂肪、不飽和脂肪酸等等這些物質，它們到是可以起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用呢，對我們的身體有極大的好處的。

這些都是一些不錯的有營養的食物，還是一些很強的抗氧化食物，對此啊，平時要多吃著點這樣的食物為好。

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