身體越柔軟，越健康！硬化和緊縮，是疾病和衰老的重要原因

開篇先說一個例外，健身和職業運動人，練得一身緊繃的腱子肉，他們當然是很健康的。除去肌肉的因素外，人的身體越硬和緊，人就越容易生病。

世間至理，剛不能久。世界公認的兩大養生術：瑜伽，是一種柔術。太極，也講究以柔克剛。我們常說的氣力，或者是力氣，是有力也有氣。力和氣，不是一個東西。力來自於肌肉，力量大的人，多是肌肉猛男。

但僅僅有力，還不夠，還必須有氣。力是剛性，不可久。氣是柔性，進可合力攻擊，退可防守保護。力氣合一，才是剛柔相濟。故傳統的武術家，都注重練氣。

氣足的人，身體很柔軟。小孩子元氣最足，你看他們的身體，柔軟而有彈性。人體的生長發育，從某一角度說，是氣也就是能量，不斷轉變為物質的過程。當然這也需要外來食物材料的塑造。這個過程，人初生所帶的元氣，會逐漸的減少。

等到發育成年，身體的物質結構，不再繼續生長時，氣不再轉化為物質，人體的陰陽平衡，此時的身體狀態，是最佳的。身體若使用不當，有所耗損，定當是先耗氣，物質結構並不損傷。這一階段，人只要調養得到，身體會很快恢復。

《黃帝內經》講：年過四十，而陰氣至半。此時，人體內的氣，開始明顯減少。失去了氣的保護，身體開始發硬和發緊，若身體使用不當，會直接損傷物質結構。幾乎所有的病，都是一種硬化病。

常見的萎縮性胃炎，是胃組織收縮了，其實就是硬化。肺纖維化，是肺的纖維間質增多，也是硬化。肝硬化，自然也是硬化。冠心病，全稱冠狀動脈粥樣硬化型心臟病，當然也是硬化病。尿毒症，也是腎硬化了。

還有常見的四高，高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖，主要的原因，就是血管收縮硬化，血管空間變小，導致這些物質，無法透過血管壁。身體組織、血管等，一旦收縮和硬化，營養運輸和廢物清除，都變得困難，這導致了消化不良，和廢物毒素堆積，也就會有各種疾病。

氣的減少，逐漸增大的年齡，是很難逆轉的生理因素。但只要身體使用得當，氣可以長久的穩定在一個範圍，可防衰老和防病。身體的自我檢測和修復，會保持較高的效率。修道和練功的人，可以更好的聚集氣場，減少氣的自然逸散。

對於普通人來講，除了糟糕的生活習慣，會加速氣的流失以外。還有一個最重要的因素，就是心理。過多的心理活動，不良的情緒，亂七八糟的念頭，身體閑不下來，腦子靜不下來，會加速氣的消耗。

人之初，是柔軟的嬰兒，人之終，是僵硬的屍體。在這個漫長的過程里，身體隨著氣的減少，不斷的硬化。一種養生方法，如果能更好的補氣，防止氣的耗散，自然就能強身健體，防病抗衰。這就是《道德經》里所說的「綿綿若存」。

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