雖然減肥可以吃零食，但是這3種減肥零食，你要注意
減肥零食在我們以前文章中也是涉及過，減肥期間可以吃零食，吃一些體脂肪，低糖的零食，對我們減肥也是幫助的，有些零食的宣傳時用上一些諸如「零熱量」、「低脂肪」、「純天然」的字眼來提高我們減肥人群的吸引力。
可是，這些個表面上看起來很低脂的食物，只要你細心觀察對比一下就會發現，並不是這樣，甚至可能讓你變的更胖。
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今天，我們就來說一說這三種減肥零食，在日常的選擇中要多多注意了。
1.酸奶
愛喝酸奶的人肯定不少吧？（指的含糖類較多的酸奶）酸酸甜甜、清清爽爽的口感，和商家「助消化」的宣傳，說不定還會給你一種很「健康」的錯覺。
朋友，雖然酸奶的脂肪含量確實是比奶茶、冰淇淋這樣的熱量打卡低，但是別忘了它之所以喝起來甜甜的，是因為裡面含有數量可觀的糖分，而糖會不會長胖不用多說了吧？如果你是個真酸奶愛好者，建議買個酸奶機自製，自己做的時候，別忘了少加點糖。
2.果蔬干
都知道水果是好東西，也都知道蔬菜是好東西，所以理所當然地把果蔬干也當成了好東西。但事實上吧，這玩意兒，對我們減肥沒有太大的幫助。
你以為水果和蔬菜是怎麼變成果蔬乾的？脫水啊，油炸啊，把水果的水分蒸發掉啊！而經過這些操作後的水果，纖維素沒剩啥，天然果糖成分倒是依然存在，你的身體甚至需要吸收和消耗更高的糖分，負擔也更加重，和吃水果完全不是一回事。當然，平時偶爾吃一吃也是可以的，但你要是把它當健康食品吃個不停，後果就不簡單了。
3.燕麥棒
燕麥棒，聽名字也是個十分健康的主，但實際上不是這樣，對於需要減肥的吃貨來說，管住嘴可能是最痛苦的一項過程，不吃是完全不可能的，所以燕麥棒這種看似健康又飽腹的小零食一下就成了他們的最佳選擇。
不過吧，這燕麥棒既然飽腹感強，裡面含的能量自然是不低的。其中往往含有大量的糖分，甚至還有反式脂肪酸，吃多了對想要減肥的你是沒什麼好處的，就像士力架一樣。
諸如此類看起來健康，實則對身體並沒有什麼益處，甚至還會有不良影響的食物，市面上實在是太多太多，要吃就吃真正健康的，以後別再越吃越胖啦！
