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隨著生活水平的提高，大家的注意力也漸漸的從溫飽問題轉到我們的身體上。養生也就成為了很多人追求的目標，但是有一句話叫做過猶不及，養生過度也是會有問題的。而在養生中，我們比較關注的就是養胃了。

我們的食物都要經過胃的消化然後轉入腸內進行吸收。在胃的表面有一層粘液層，它能夠保護胃的免受來自外界食物以及內在物質的損害。而當我們損害了這層粘膜，就會對我們的胃造成損害，從而導致疾病的發生。

誤區1：經常吃豆腐

我們要講的第一種食物就是豆腐。大家會覺得很奇怪，豆腐都是我們講的對身體有利的，它不僅含有植物蛋白，並且其中含有的豆腐脂肪大部分那是不飽和脂肪酸，被我們稱為「植物肉」，它的危害在哪裡呢？

其實，過量食用豆腐的危害來自於製作豆腐的過程。「一物降一物，滷水點豆腐」，危害就來自於滷水，準確的說是氯化鎂、氯化鈉和硫酸鎂的混合溶液。所以在食用大量的滷水豆腐之後，這些豆腐製作過程中的物質就會對我們的胃黏膜造成損害。

誤區2：吃太多的蘇打餅乾

生活中很多人會有胃酸分泌過多導致胃痛的癥狀，而這個時候我們通過使用一些蘇打餅乾，或者飲用蘇打水可以緩解這種癥狀。但是當我們過量的進食這些物質對我們的胃是有危害的。

我們的胃的消化吸收是靠胃中的胃酸進行的，胃中酸性的環境能夠有效的抑制有害細菌的滋生。當我們過量的進食鹼性的食物，造成我們胃中的酸性環境被破壞，消化能力下降是一方面，有害細菌的滋生也會增多，從而導致胃部疾病的發生。

誤區3：經常大量飲用濃茶

其實不僅僅是我們表面上說到的有鹼性物質的東西，還有一些其他的食物也是含有鹼性的。比如茶葉，茶鹼聽到我們就覺得很耳熟，茶葉中含有的茶多酚對我們身體是有好處的，但是大劑量的飲用濃茶，是對我們的胃有害的。

在各種茶葉的茶鹼含兩種，茶鹼含量比較高的是綠茶，臨床上很多胃炎的病人有一種習慣，就是每天要喝大量的綠茶，或者清晨起來喝一杯茶。其實就本身而言，綠茶對我們的身體是有好處的，但是如果是清晨起來空腹喝茶對我們的胃黏膜是損害更大的。

所以不論是豆腐還是茶葉，都是我們生活中的常見養生食物，而過量的食用這些食物不僅不會養胃，反而對我們胃部的正常功能造成損害。養生其實講究的就是一個適量，過多或者過少都是不好的。

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