醒來第一件事就是打遊戲

走在路上還盯著手機屏幕

吃飯時邊吃邊打遊戲

晚上躺在床上抱著電腦打遊戲

……

這些，你中招了幾個？

背景回顧

近日，據媒體報道，年紀輕輕的小劉（化名）過著沒日沒夜打遊戲的日子，熬夜也是家常便飯，飲食極其不規律，一天下來，只吃一餐飯，更別說運動了。前幾日，他被女朋友攙扶著走進急診。

小劉說，自己左側半邊手腳沒有力氣，無法動彈，在家的時候還曾跌倒，當時話都說不清楚。小劉不敢動彈，在家裡休息了大約40分鐘，無力感有所好轉，隨後就被送到了醫院。

急診科醫生隨即開通綠色通道為小劉行頭顱CT+CTA，結果顯示，小劉右側大腦中動脈M1段閉塞。年紀輕輕的小劉，萬萬沒想到，自己居然是腦梗死！

病情確診後，醫生立即為小劉進行了全腦血管造影術，造影顯示右側大腦中動脈M1段閉塞，與患者家屬電話溝通後為小劉進行了靜脈溶栓及右側大腦中動脈取栓手術。

醫生說：「患者之所以會腦梗死，跟他的生活習慣有很大的關係。雖然只有21歲，很年輕，但是血管情況卻不容樂觀，右側大腦中動脈這一大動脈已閉塞，橋接治療非常成功，患者後續需要完善腦血管病病因篩查，做好腦卒中二級預防，改變生活習慣。」

做完手術後小劉左側肌力恢復，也能夠說話，在醫護人員的精心照顧下，小劉恢復良好，住院四五天後出院。

「近年來腦梗死的發病正向著年輕化趨勢發展，尤其是工作壓力很大的上班族。年輕患者大多處於緊張的工作環境中，生活節奏快、極度不規律、精神壓力大、競爭激烈，並且長期熬夜、經常吃外賣、缺乏運動，還通常有不良的煙酒愛好。這些不良的生活習慣都是埋藏在體內的健康隱患，所以建議年輕人改變生活方式，調整飲食結構，規律運動。」鄭州人民醫院神經內科一病區主任張淑玲說。

什麼是腦梗塞及相關致病因素

腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死。輕者可以完全沒有癥狀；也可以表現為反覆發作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅可能肢體癱瘓，甚至可以急性昏迷，乃至死亡。

與腦梗塞關係密切的因素有：糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心臟病、心律失常、壓力過大、不良生活習慣等。

張淑玲提醒，秋冬季是腦血管病的高發期，不管是年輕人還是老人，冬天有急性發作的肢體麻木無力、言語不清、口角歪斜等癥狀，且癥狀持續存在，就該小心是否是腦血管疾病找上門了。

除了藥物，預防腦梗死還有哪些方法？

張淑玲主任給大家介紹了幾種預防腦梗的方法，都是乾貨。

1.多動手多動腿

手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。腿的運動，則可以使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，促進血液循環，供給大腦充足的血液和氧。如適度的有氧鍛煉，慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等。

2.健康生活方式，合理飲食

養成良好的飲食習慣，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，多吃深海魚類，少吃肥肉和動物油脂，控制鹽分的攝入，控制總熱量的攝入。食物種類越豐富，就越營養全面。

3.規律睡眠，學會給自己減壓

壓力過大時身體緊張易導致血管收縮，同時會升高血壓，長此以往會誘發心腦血管疾病。所以學會給自己減壓很重要。在日常工作生活中，不要給自己太大的壓力，壓力大的話可以適當放鬆一下心情，聽聽音樂或者抽空戶外活動一下，或找人傾訴。

那些不睡覺打遊戲的 快來看看

1.摸黑打遊戲可誘發各種眼疾。

屏幕的光線在黑暗中對比度過大，容易使眼睛疲勞。黑暗中人們需要近距離才能看清楚屏幕，長時間盯著屏幕，人的眨眼次數減少，容易引發乾眼症等其他眼部疾病。有些人喜歡躺著玩手機，這種姿勢對眼球的壓迫力過大，還會導致兩眼用眼不均衡，時間久了就會造成左右眼睛視力偏差。

2.影響生育。

長期保持睡前玩手機的習慣，會影響男性朋友精子質量和精子活動度，而女性朋友則會出現月經紊亂，甚至於影響排卵。所以，睡前玩手機，將有可能影響生育！

3.誘發腱鞘炎。

當手部固定在一定位置做重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變、粘連，引起腱鞘內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛、彈響和運動障礙，這就是腱鞘炎。

專家簡介

（ 鄭州人民醫院宣傳部 余華/文 ）

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