「養生堂」擦走「老鼻炎」，暢享冬日呼吸

擦走「老鼻炎」 暢享冬日呼吸

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主治醫師 林敏

老人報/記者：陳曉琨 攝影：楊鋒

通訊員：張秋霞、鎖卓琪

冬季

進入冬季以來，不少「老鼻炎」都飽受困擾，白天鼻涕不斷，晚上鼻塞難眠，讓人無比煩惱。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主治醫師林敏表示，中醫認為鼻炎的本質是「肺氣不足」，因鼻為肺之門戶，加上「肺為嬌臟」，容易受到霧霾、過敏源、寒氣等外邪的侵襲，導致患有鼻炎的老人在冬季經常鼻塞、流涕。

老人想要暢想冬日呼吸，不妨平時多擦熱身體上的各個通鼻區域。

第一式：擦鼻旁

動作要領：將拇指以外的四指併攏，並將食指的橈側（靠近拇指的一側）緊貼鼻部兩旁的鼻通穴(位於鼻孔兩側，鼻唇溝上)及迎香穴（位於面部，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處），然後快速上下擦動2~3分鐘。

第二式：擦耳後①

動作要領：將拇指以外的八指相交，置於後腦勺，然後用拇指來回擦兩側的風池穴（位於後頸部，枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平處），每次擦動2~3分鐘，直至該穴位有發熱感。

第二式：擦耳後②

動作要領：將食指與中指分開，呈「V字」狀，並用二指夾住同側的耳朵前後，然後快速擦動二指，以擦熱耳朵後方的翳風穴（位於耳垂後，在乳突與下頜骨之間凹陷處），每次擦動2~3分鐘。

第三式：擦胸前①

動作要領：一手屈曲於胸前，並用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴（位於人體前正中線上，平第4肋間隙，在兩乳頭連線的中點處），然後快速擦動2~3分鐘，直至該穴位有發熱感。

第三式：擦胸前②

動作要領：一手屈曲於胸前，並用手掌緊貼對側的雲門穴（位於胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內緣，前正中線旁開6寸處）與中府穴（位於胸前壁的外上方,雲門穴下1寸處），然後橫向快速擦動2~3分鐘，直至該部位有發熱感。

第四式：拍打兩經

動作要領：一手伸直於體前，掌心向上，用另一手拍打伸直的手臂，從大魚際處一直拍打至肩部外側，以刺激沿途肺經及大腸經上的相關穴位。來回拍打3~5分鐘，直至手臂有發熱感。兩手交替操作。

第五式：按臉頰①

動作要領：兩手上舉於頭部兩側，用食指點按臉頰處的顴髎穴（位於目外眥直下，顴骨下緣凹陷處），先以用食指向內旋轉揉按該穴1分鐘，再向外旋轉揉按該穴1分鐘，直至該穴有發熱感。

第五式：按臉頰②

動作要領：兩手上舉於頭部兩側，用食指點按臉頰處的四白穴（位於瞳孔直下，在眼眶下孔的凹陷處），先用食指向內旋轉揉按該穴1分鐘，再向外旋轉揉按該穴1分鐘，直至該穴有發熱感。

第六式：按額眉①

動作要領：將食指與中指併攏，並用兩指揉按印堂穴（位於人體前額部，在兩眉頭間連線與前正中線之交點處），先以兩指按順時針揉按該穴1分鐘，再按逆時針揉按該穴1分鐘，直至該穴有發熱感。

第六式：按額眉②

動作要領：將兩手置於額前，並用拇指揉按魚腰穴（位於額部，在瞳孔直上，眉毛中的中間位置），先以拇指向內旋轉揉按該穴1分鐘，再向外旋轉揉按該穴1分鐘，直至該穴有發熱感。

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