要想血管通暢，不僅要多吃這5種食物，兩個細節也是重點

不少人把心血管疾病稱為「富貴病」，這是因為在物資匱乏的年代裡，大家的生活條件比較差，心血管疾病的發病率較低。

但是，隨著生活水平的日漸提高，飲食條件越來越好，心血管疾病已經威脅到很多人的健康。而這類疾病是「吃出來」的，那麼，從食療的角度看，哪些食物有助於改善心血管疾病？下面我們就一起看看吧！

打開今日頭條，查看更多圖片

常吃五種食物，可改善心血管疾病

1、魚類

魚類含有豐富的賴氨酸、甲硫氨酸以及優質蛋白，經常吃魚不僅可以增強血管的彈性，同時還可以促進鈉鹽的排泄。經常吃魚的人還可能會變得更聰明，因為很多魚類都有豐富的DHA。

2、海帶

海帶有很高的藥用價值，它的水溶性纖維含量非常豐富，有助於預防血管阻礙。對膽固醇過高的人而言，經常吃海帶可降膽固醇。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容產品，它還含有其他豐富的營養，比如維生素K、維生素B2以及其他維生素和胡蘿蔔素，這些物質都有助於改善血液循環，對預防血管硬化有很大的幫助；另外，它還有很好的通便作用，有便秘困擾的人也可以經常喝蜂蜜水。

4、大棗

在所有的食物中，大棗的維生素P和維生素C含量是非常豐富的。平時可以用大棗和銀耳一起煮湯，不僅可以預防心血管疾病，同時還可以改善自己的膚質，讓自己的皮膚變得更紅潤。

5、芹菜

雖然很多人不喜歡芹菜的味道，但是芹菜的營養確實是非常高的。芹菜中的芹菜鹼可以很好地保護心血管，同時還可以改善便秘的情況。食用時帶葉子吃，可能效果會更好，因為芹菜葉中的維生素C含量比其他部位要高很多。

兩個細節，有助於心血管疾病

對血管有益的食物其實食物還有很多，比如蘋果、大蒜、洋蔥等，這些都是很常見的食物，但如果要更好地改善心血管情況，那麼還要多注意其他的生活細節才行。

細節一：適量運動

很多患上心血管疾病的人，普遍都存在體重超標的情況，合理控制自己的體重可有效預防心血管疾病，適量參加運動有助於身體的健康發展。

細節二：調整飲食

「吃出來」的疾病，需要改善飲食習慣才能有效控制病情，因此，除了要常吃有助心血管的食物，同時還要杜絕一些不符合健康標準的食物，比如路邊的燒烤、腌制的食品，長期冷凍的過期食品等。

對於心血管疾病的改善，其實方法還有很多，但是每一個方法都需要自己真正落實。只有做到實處，才會產生好的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！