常吃這五種常見食物：讓你遠離糖尿病併發症！

糖友都熟知糖尿病除了堅持藥物治療，控制飲食，堅持運動，還要會吃。一些天然食物不僅有控制血糖的作用，還對防治糖尿病併發症、伴隨癥狀有輔助療效。糖友們在日常的生活中可以常常選擇這些食物來用。

胡蘿蔔防治糖網病

美國明尼蘇達大學公共健康學院的一項最新研究發現，新鮮胡蘿蔔中含有豐富的類胡蘿蔔素，不但可以抗氧化，還有助於預防糖尿病。

胡蘿蔔一直有「小人蔘」的美稱，具有延年益壽的功效。胡蘿蔔對糖尿病也有一定的治療作用，胡蘿蔔中的有效成分維生素A、胡蘿蔔素、核酸物質、雙歧因子等，可有效保護腸黏膜，並能增殖腸道內的雙歧桿菌。

雙歧桿菌是一種益生菌，可延緩腸道對糖分的吸收，有效控制血糖。

另外，維生素A和胡蘿蔔素對眼睛視網膜有保護作用，非常適宜患糖尿病視網膜病（簡稱糖網病）的患者，可用於預防糖網病。

秋葵防治胃輕癱

秋葵是最近幾年才流行起來的一種蔬菜，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、纖維素等，這些物質對糖尿病均有輔助治療作用。

秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，平衡血糖值。

另外，秋葵中含有豐富的黏性物質，可延緩血糖的升高，還可保護胃腸道，非常適宜糖尿病胃輕癱的患者。

豆渣降糖治便秘

豆渣就是打完豆漿殘留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有豐富的纖維素，可促進腸道蠕動，防治便秘，還可吸附糖分，讓葡萄糖的吸收緩慢，在胰島素分泌不足情況下，不會加重胰島素的負擔，非常適宜糖尿病兼有便秘的患者。

薏米降糖又降壓

薏米也叫薏仁、薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，是補肺健脾、利水除濕的葯食兩用佳品。

現代藥理研究發現，薏苡仁含有蛋白質、維生素B1、維生素B2以及薏仁聚糖等物質。其中，薏仁聚糖屬於多糖類，進入腸道不被吸收，有降低血糖的作用。

薏苡仁還可利水，對血管的舒縮有調節作用，能降低血壓，非常適合糖尿病並發高血壓者。

杏仁防治糖心病

杏仁（此處特指甜杏仁，一般乾果市場有賣）味辛、苦、甘，性溫，有止咳化痰、潤腸通便的作用。

據研究發現，杏仁中含有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結，降低冠心病發作的風險，還可調節胰島素與血糖水平，非常適宜糖尿病冠心病（簡稱糖心病）患者。

——END——

⊙版權聲明：文章源於上海市第六人民醫院內分泌科，控糖天地，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：菖蒲

⊙運營編號：GYZX0002

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！