這根血管最容易堵，太多卒中都與它有關！

文章開始前，先來看一組熟悉而又冰冷的數據：

2017年中國心血管病報告顯示：心血管疾病死亡已成為我國居民第一大死因，占死亡構成的40%以上，高於腫瘤及其他疾病，而我國心血管病患病人數已達到2.9億！

如果在30年前，可能很多人都像可可一樣，從來沒有聽說過腦溢血、中風等病症，但如今，猝死的新聞經常充滿熒屏，幾乎每個人身邊都有一個高血壓、高血糖、高血脂、中風等心腦血管疾病患者，而且年輕化趨勢越來越明顯。這股帶著死亡威脅的氣息似乎也離我們越來越近了……

任何疾病的發生都會有一些蛛絲馬跡，對心腦血管疾病，預防一定大過治療，但人體血管那麼多，我們怎麼才能知道血管到底堵了沒有？如何儘可能的避免卒中的發生？

1這根血管最容易堵

它是全身血管病變的徵兆

人體血管，就像自來水管，年齡越大、壞習慣越多，血管內沉積的「垃圾」——脂類物質也就越多，若不及時清理，動脈硬化會越來越嚴重，斑塊會越來越大，血管會越來越狹窄，甚至完全閉塞，造成不可逆傷害！

為什麼頸動脈最容易病變？

腦卒中是我國目前第一致死原因，而缺血性腦卒中是最常見的類型。多項研究證實，50-75%的缺血性中風都由頸動脈病變造成的。

大腦需要心臟的供血來為腦細胞提供充足的營養，頸動脈是連接大腦和心臟的重要通道，所以當各種原因造成頸動脈狹窄、堵塞等病變時，都可能危及生命。

頸動脈是比較淺顯的動脈，我們自己也能摸到，頸部氣管兩側跳動的地方就是頸動脈了。

但頸總動脈有個分叉，可以分為頸內動脈、頸外動脈。當血流向上運行時，分叉的地方就更易出現衝擊、旋渦，導致病變。一旦斑塊破裂出現堵塞，大腦就會嚴重缺血，8分鐘左右大腦就會被損傷，出現失明、失語、半身不遂……也就是腦梗、腦中風，甚至腦死亡！

而且，全身血管老化的速度和程度大致相同，頸動脈血管的性質和心臟冠狀動脈又非常相似，僅是頸動脈超聲檢查就能發現血管早期危險變化。

2查出頸動脈斑塊怎麼辦？

分三步走

既然頸動脈是早期發現全身動脈粥樣硬化的監測窗口，40歲以上人群，特別是有心臟病、三高、家族史、抽煙酗酒等高危人群可能在超聲檢查結果中提示有頸動脈斑塊，很可能就憂心沖沖了，我們該怎麼正確對待這項檢查結果？可可理了以下3點，可供參考。

首先，頸動脈斑塊很常見，不必過於擔憂。

據統計，我國中老年人的頸動脈檢出率可高達60%左右。即便只是受年齡增長這一生理因素影響，血管也會出現老化、斑塊，這是一種自然的生理現象。因此，一般而言，中老年人血管里長斑塊並不奇怪，人老了都會形成或多或少的動脈硬化。

但血管斑塊增大，危害不容小覷。

斑塊本質上是動脈硬化的表現，病變初期，血流通道雖無障礙，但已是危險信號；當斑塊慢慢長大，超過血管腔的一半及以上甚至百分之七八十，血流明顯受阻，易導致腦供血不足，出現頭暈、耳鳴、睡眠差、記憶力下降、語言表達障礙等症。

此時，很容易出現腦梗。一方面，血流碰到斑塊後就像水流遇到石頭，容易形成漩渦，更容易造成微血栓，而剛形成的血栓本就不是很穩定，極易被血流沖跑，形成腦血栓；另一方面，斑塊越長越大，可能更不穩定，一旦脫落形成血栓，就會引發腦梗等疾病，甚至造成癱瘓、死亡等嚴重後果。

因此，血管出現斑塊時，我們要注意三個點：斑塊大小、是否造成狹窄、狹窄程度怎麼樣。

那什麼時候需要治療呢？

一般來說，對於頸動脈不穩定斑塊或是斑塊達到血管腔50%時，就需要藥物治療了，並嚴格控制危險因素，因為此時就有血栓破裂的可能了。

對於頸動脈斑塊伴狹窄50%以下的患者，無缺血性腦卒中癥狀，血脂在正常範圍內，可根據個人情況考慮是否選用他汀類藥物治療；

但如果斑塊增大，血管狹窄達到70%時，一定會出現血流障礙，不僅預示斑塊有可能破裂，還可能供血不足。即便沒有癥狀，也要積極地進行醫學治療，甚至要考慮手術治療。

此外，出現以下癥狀時，一定要警惕頸動脈病變：

① 語言障礙，理解能力下降，手腳動作不協調，可能預示頸動脈斑塊，如：說話時一瞬間口吃，喝水時手不聽使喚。

② 一過性視野黑蒙，患者突然眼前發黑，看不見東西，十來分鐘後可能緩解，預示著頸動脈斑塊甚至腦卒中。若是視野黑蒙30分鐘未恢復甚至突然失明，可能預示頸動脈斑塊脫落，一定要及時就診。

3改善飲食方式

輔助降低心腦疾病發病率

心腦血管疾病的發病率越來越高，不論有無斑塊都要注意改善生活方式，除了均衡飲食，遠離煙酒，少油少鹽，科學運動等日常習慣，從飲食方面還能做些什麼？不妨從以下幾個角度出發：

1學點「地中海飲食」

地中海飲食，再一次成為國際公認的「最健康的吃法」。很多研究都證明，地中海飲食法有利於預防心腦血管疾病，而且對肥胖、老年痴呆、部分癌症都有一定的預防作用，還能降低全因死亡率。

其飲食特點為：多吃新鮮蔬果；多用豆類、堅果、奶類、五穀雜糧；肉類吃的較少，但每周至少吃2-3次魚和海鮮；烹調多用植物油、橄欖油、適量的香辛料；少吃加工肉類、甜點、飲料等。

2吃點「蘆丁」

蘆丁是一種黃酮類的水溶性維生素，在臨床上很有用，特別是對心腦血管。它能維持血管的完整性，使血管更通暢，也能提高血氧量，保護心腦血管，可輔助預防微梗塞。

葉菜中含有的蘆丁最多，尤以芽類嫩苗中居多，其中蕎麥苗富含蘆丁，是「芽苗菜之王」，又富含維生素B族、硒元素，有益於幹細胞的養護，從而提高脂代謝和膽固醇代謝，保護血管。

綠豆芽的蘆丁含量約為0.0055%，黃豆芽為0.4446%，但蕎麥苗有4.8591%。且其皮殼上蘆丁含量最高，佔到20.30%，根部佔1.27%，葉中含6.85%，莖中含0.62%。

3留點「蔬果皮」

現在很多人吃蔬果可能過度追求口感了，比如：吃水果都要削皮，吃西藍花要剝去菜梗，吃白菜要去白菜幫子……其實，有時候我們在悄無聲息中就丟了一些保護血管的營養成分了。

比如：維生素P可以保護血管內皮，維持血管年輕，有軟化血管的作用。每百克茄子中含有75毫克維生素P，且茄子皮和瓤之間，維生素P的含量最高，但不少人都會削去茄子皮。

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