比有阿膠還要好的補血「食物」，再也不用擔心貧血癥狀了！

我們知道現在的人比起以前的人來說，身體是出現了許多毛病，畢竟以前的人他們吃的食物並沒有太多油，而且蔬菜比較多。肉類也比較少。那麼現在的人很多都有一種缺鐵性的貧血這個疾病。一旦發作的時候就會感到身體沒有什麼力氣或者頭暈。那麼很多人都會讓想讓自己身體裡面補充鐵這種元素，所以在網路上面流傳著許多補鐵的東西，比方說菠菜又或者是紅棗，其實並不是這樣，很多蔬菜或者一些水果中都含有鐵的。但是它只是含有，並不能帶表它能夠被我們體內分解而吸收，而鐵元素它存在的形式有很多種，比方說鐵離子的形式，又或者是血紅素鐵，或者非血紅素鐵。那麼究竟哪些食物對於我們人體補鐵是比較好的呢？來看看這以下三種。

首先，第一個要說的那麼就是動物的肝臟。經常吃的話是能夠預防我們體內貧血的，並且它補充鐵元素也是比較迅速的，而且這些內臟不會讓我們產生過敏的情況，老人家和兒童都是適合吃的，不過適合吃的話也不代表要每天吃，一周只要吃那麼1-2餐就足夠，體內的鐵也就達到了一周所需的水平。

接著就說的是雞蛋的蛋黃。想必作為雞蛋這種食品來說是很多人喜歡的，基本上每個早餐都會有雞蛋。因為雞蛋它裡面是含有很多的蛋白質。不過有些孩子會覺得蛋黃太幹了而不吃，那麼蛋黃中含有那鐵元素也是較為多的，而且容易被我們體內吸收。

再一個就是動物的血液。平日的時候很多朋友們會把這血液進行加工來變成血紅。吃起來就更為香了。並且對於補充鐵元素也有很大的幫助

那麼小編在這裡建議各位家長每天要讓自己的孩子將蛋黃給吃下去，畢竟孩子還小，身體裡面的一些元素儘早讓他們補充的話，在他們長大以後就不會經常得病。

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