產前10天，孕媽忙也要做好這5件事！

離預產期的日子越來越近了，准媽媽心裡除了緊張、興奮，還有忐忑和不安。寶寶發動時是什麼情形？自己的準備足夠充分嗎？還有什麼遺漏？

別著急，現在就來幫准媽媽梳理一下，面對預產期的到來，媽媽最需要做的5件事，這樣生產時，不會慌亂，會更順利。

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1、把待產包再好好檢查一下

待產包里首先要把入院手續、證件（身份證、醫保卡）、圍產保健手冊、所有孕檢的記錄準備好，還可以帶個小本和筆，有精力的話記錄一下自己分娩的過程。寶寶出生時，醫院一般會給一個待產包，包括衣服、小包被等基本的嬰兒用品，但孕媽還需要帶點紙尿褲、濕巾，給自己帶的產褥墊和衛生巾也別漏掉。產後主張立即哺乳，孕媽要帶件哺乳文胸，也可以準備一個吸奶器，方便開奶。

2、學會判斷分娩信號

臨近預產期，孕媽會比較緊張，身體有點小動靜就跑去醫院，結果經常被「勸」回家，因為並不是真正的臨產信號。那麼哪些才是真正的臨產信號呢？

首先，只是見紅，先別急著去醫院，可以先在家觀察。不管見不見紅，出現規律宮縮，要及時去醫院。主要特徵是：肚子發緊發硬，有陣痛，並且強度越來越強；間隔時間縮短，間隔時間在2～3分鐘，持續50～60秒，當宮縮已經規律，1小時出現有幾次疼痛時，就要及時去醫院了。

如果懷疑自己破水，不論是真是假，都要保持身體平躺，及時去醫院，否則有臍帶脫垂危險。

3、把嬰兒房再收拾一下

這個時候，寶寶隨時有可能發動，在你身體還允許的情況下，可以為寶寶出生後的生活安排一下了。你可以負責規劃，由老公來幹活，把寶寶的房間好好打掃一下，給寶寶穿的、用的、玩的好好清洗、消毒。你還要考慮下寶寶房的採光和隔音問題，如果採光有限或隔音不好，要調整一下。寶寶洗護用品要準備齊，不要跟大人共用。

4、安排好自己月子里的事

剛剛生完寶寶，媽媽會消耗大量體力，所以月子里一定要精心養息。你要提前安排好，誰在月子里照顧你，月子里能不能洗澡、刷牙，月子里吃什麼更下奶，開奶不順要不要加奶粉等等，這些容易引起觀念爭議的話題，要提前跟老人聊一聊，防止月子里因為意見不合，鬧矛盾。

5、做好分娩前的心理準備

不管順產還是剖腹產，產前孕媽都要做好充分的困難準備，這樣心裡才不會慌。

面對分娩，不穩定的心理會影響內分泌、神經系統，會有一些物質產生，比如說促腎上腺皮質激素、促腎上腺激素，還有皮質醇等，它們都是致痛物質，導致疼痛，所以心理越緊張，越害怕疼痛，內分泌改變就會越明顯，產痛更強。

寶寶要出生了，孕媽一定要調節好心情，保持情緒穩定。可以嘴裡哼些喜歡的歌，看看電視，來轉移宮縮引起的疼痛感，緩和緊張壓力，對保持良好的情緒和體力都很有幫助。請准爸爸陪自己散步、按摩、說話來分散注意力，多說增強信心和鼓勵的暖心話語。

來源：媽咪寶貝傳媒

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