在生活中，您是否也存在便秘的煩惱？不妨試一試刺激腹結穴

隨著人們生活節奏的加快，生活習慣和飲食結構都發生了很大的改變。坐的時間越來越長，飲食越來越精細，少菜少纖維，導致便秘的問題在年輕人中越來越常見。而長期便秘會給我們的生活帶來極大的困擾，對我們的身體也帶來很大的痛苦和危害。輕則導致代謝性廢物和毒素在體內的長期蓄積，影響到我們身體的功能，嚴重者甚至會導致腸癌的發生。而對於許多愛美的女性來講，便秘會導致面色晦暗無光澤，面部出現痤瘡、色斑等。因此在中醫中也有「便秘為百病之首」的說法。

腹結穴位於腹部，其位置相當於結腸的部位。按照中醫「經絡所過，病之所主」的說法，通過刺激腹結穴可以刺激結腸，促進結腸的蠕動和收縮力，從而達到促進排便的目的。接下來我們就說說這中醫治療便秘之法——按揉腹結穴。

腹結穴位於下腹部，首先找到肚臍，在臍下1.3寸，距離前正中線6橫指的位置即為腹結穴。

我們可以採用點按的方法刺激腹結穴。點按時取仰卧位，以大拇指或中指按住腹結穴的位置，以穴位處感到酸脹感為宜。用手指指腹壓住穴位，逐漸用力深按，保持5～6秒，然後鬆開5秒，一壓一松為一個循環，一般點按腹結穴3～5分鐘，每日2次。

對於腹結穴我們還可以採用按揉的方法。將手拇指端與其餘四指面相對，以大拇指指腹按住腹結穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛感較明顯。然後以腹結穴為中心，保持一定的力度，由內向外進行旋轉按揉，每次可按揉3～5分鐘，每日2次。

艾灸的方法同樣也適用於刺激腹結穴，可以採用溫和灸的方法：首先將艾條點燃，然後將點燃的一端懸於腹結穴之上，垂直對著穴位局部皮膚表面約2～3厘米，採用由內向外順時針旋轉灸的方法，每次艾灸5～10分鐘，以皮膚感覺溫和但無燒灼痛感為度。還可以使用雀啄灸：將點燃的艾條對準腹結穴，採用一起一落忽遠忽近的手法進行艾灸，就像小鳥啄食一樣，這種方法可以給穴位較強烈的溫熱刺激。注意腹結穴位於腹部，穴位局部皮膚比較嬌嫩，所以艾灸時千萬要注意安全，以免發生燙傷。

總之，腹結穴是非常好的一個通便穴位，如果您在生活中也受到便秘的困擾，不妨試一試刺激腹結穴，一定會取得不錯的效果。

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