育兒琦說，您好。我家寶貝現在1歲2個月了，現在平時吃的輔食裡面都沒有額外加鹽，但家裡面的老人非要加一些，為此我們沒少吵架，能說一下關於寶貝吃鹽的問題嗎？如果能讓老人看到心服口服那就更好了——L媽媽

感謝這位L媽媽的信任哈~~

寶寶1歲2個月，確實可以添加一點點的鹽來調調味兒。但是，如果你家寶寶對目前沒有添加鹽的食物吃的挺好的，那不加鹽也是沒有問題的。

其實不加鹽也好處多多，不僅可以讓孩子今後口味清淡，還可以降低得心血管疾病的概率呦。

國人對鹽其實有一些誤解：

鹽，並不是人體非常必須的東西，人需要的是鹽裡面的鈉微量元素，如果足夠細心，你會發現在日常的各種飲食里都含有鈉，這些鈉足夠滿足人類所需。所以，只要不是在飲食上有所匱乏，即使人不吃鹽，也會很健康，也並不會變成「白毛女」哈~

而老人之所以認為必須吃鹽，因為之前有種說法「不吃鹽會沒有力氣」，為什麼會有這樣的說法呢？主要是因為在農業時代甚至更早，人類其實過的其實是很辛苦的：不停的「種糧食」「收糧食」等，這種需要大量體力勞動的勞作會導致人體大量的出汗，導致身體里的「鹽分」大量流失，在食物比較匱乏比較貴的年代，只有通過「鹽」這種低成本的「營養品」來補充「力氣」嘍。

而國外對於寶寶吃鹽的觀點是：

一歲之前的寶寶一點鹽都不可以吃，因為他們的腎臟沒有發育好，自身無法排出多餘的「鈉」。

3歲之前的寶寶要盡量保持「飲食清淡」，換句話來說就是能不吃就不吃，能晚點吃就晚點吃，如果因為哪天寶寶沒有胃口，你加了一點鹽在飯裡面也是沒有關係的，不過量一定要少呦。

還有很多事物都含有「隱形」的鹽：

其實，出了純粹的鹽之外，還有許多食物中含有「隱形」的鹽，也就是「鈉含量多的食物」，像挂面、薯片、餅乾，醬油等等都是含鈉成分高的，這個平時可以多留意一下哈~

很多母嬰店賣的食物都多都宣稱是「嬰幼兒專用」的，假如你自己注意看成分含量表，會發現事實根本不是母嬰店說的那樣。如果你想知道是不是真的「嬰幼兒專用」，還需要媽媽們自己去查看鈉的含量以及是否有其他的「這添加劑、那添加劑」的。這裡給大家一個標準參考：1-3歲的寶寶每天攝入的鈉含量不可以超過0.8克（大概2克的鹽）

這只是一個參考，假如哪天孩子不小心吃多了，也不要過於擔心了，之後少吃一點就可以了。

對於嬰幼兒加鹽這個概念，是近些年來才流傳在國內的。而對於我們80.90後的，小時候不也是從小吃鹽長大的？！也不是活的好好地，沒有被毒死么？科學育兒很正確，但也沒必要把自己弄得「草木皆兵」「神經兮兮」的，您說對嗎？

希望您可以好好和老人溝通，早點說服老人哈~~

願天下的孩子長大後都不是口味重的人~~

「育兒琦說」—是一名常年混跡育兒論壇並刻苦攻讀各門各派育兒寶典的寶媽，正是因為我寶的難搞又難養，將我「培養」成為一個民間育兒專家。滿肚子育兒經驗爛在肚子里實在可惜，於是我將通過文章的方式說給各位有需要的朋友們~~喜歡我的可以點擊關注喔~~

聲明：本文由育兒琦說原創

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