氣海俞穴具有補益元氣的作用，平時萎靡不振的朋友可刺激氣海俞穴

氣海內元氣充盛，人就會充滿活力，身體強壯。氣海內元氣虛衰，人就會萎靡不振，出現面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食欲不振等氣虛的表現。

而氣海俞穴作為元氣輸注於膀胱經的穴位，具有補益元氣的作用，常用來治療氣虛引起的各種病症。

氣海俞穴位於腰部，取穴時可以採用俯卧位，平肚臍處的椎體為第二腰椎，向下一個椎體即為第三腰椎，其棘突下緣旁開約兩橫指（1.5寸）處即為取穴部位。

可以採用點按的方法刺激氣海俞穴。拇指按壓在氣海俞穴，然後一邊吐氣，一邊向下按壓，保持6秒，然後鬆開，休息3秒後，再進行點按。一壓一松為一個循環，每次點按氣海俞穴5～10分鐘，每日2～3次。

刺激氣海俞穴也可以使用按揉的方法。以大拇指指腹按壓在氣海俞穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力量，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉10～15分鐘。

還可以採用穴位敲擊的方法刺激氣海俞穴。端坐於椅子上，全身放鬆。雙手握成空心拳，輕輕叩擊氣海俞穴50～100下。

穴位拍打的方法也可以刺激氣海俞穴。五指併攏微屈，雙手交替，拍打氣海俞穴，每次每側各拍打5～10分鐘。

也可以採用擦法：將雙手摩擦至熱後，將掌心貼於氣海俞穴，垂直上下做快速的直線往返運動進行摩擦，以穴位局部皮膚髮紅為宜，每次10～15分鐘。

艾灸的方法也是刺激氣海俞穴的好辦法：將艾條點燃後置於氣海俞穴上方，距離氣海俞穴處皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

總之，氣海俞穴就像它的名字一樣，具有很好的益氣效果。即使我們沒有氣虛的表現，平時多刺激它，也有很好的保健作用。

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