堅持每天跳繩1小時，和跑步同樣時間的人比，誰瘦的更快？

不少人都想要瘦下來，正是因為這一點，所以給許多減肥產品空間，但不少都是虛假騙人的，不管怎樣都要搭配適當的運動，那麼一項好的運動就顯得很重要了，那麼堅持每天跳繩1小時，和跑步同樣時間的人比，誰瘦的更快？

十個人當中有六個人都有瘦下來的願望，但是願意為之付出行動的人，可能就只剩下一兩個了，而真正能夠堅持下去的可能連一個都不到，這只是籠統地說法而已，並不是要打擊積極性。

說到跳繩許多人可能只是小時候玩過，而長大之後基本上就沒跳過，這是很遺憾的一件事，因為跳繩不僅能夠幫你找回年輕的狀態，還能夠真正的讓你瘦下來，是一項極好的有氧運動。

跳繩一個小時對於許多人來說，還是運動量比較大的，所以在剛開始的時候，可以從自己的極限開始做起，慢慢的將時間累加到一個小時，也並不是說要一口氣跳完，是可以分組進行的。

那麼能夠堅持跳繩一小時的話，瘦下來的速度還是比較快的，三個月就會有明顯的改變，之後想要進一步瘦下去的話，當然不能僅僅靠著跳繩了，要知道這只是前期用來鍛煉和瘦身的方法之一。

另一種方法就是跑步一小時，當然也是有一定要求的，因為要想達到瘦身的效果，就要讓自己的心率進入到有氧區間，並且保持下去才會有效，之所以要堅持一個小時，是因為這樣才能真正利用到脂肪。

那麼跑步一小時堅持下去，也可以瘦的比較快，並且身體整體都會有所提升，因為跑步不僅能夠幫助我們消耗能量，還能夠起到鍛煉身體的作用，尤其是心肺功能，是非常值得去增強的。

之所以這兩種方式都可以瘦的很快，是因為就這個運動本身來說的，如果放到不同的人身上，由於進行的方式不同，所以效果也會有所不同，那麼這就需要自己去進行嘗試，才會知道適合哪一種。

不管是跳繩還是跑步，都是比較好的鍛煉和瘦身的方式，我們應該盡量讓自己多去嘗試，而不是選擇了某一項之後，就將其他的運動棄之不顧，這樣只會讓自己成為寓言故事中的井底之蛙。

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