2菜1麥1果飯桌上常吃，它們是降血糖的「高手」，降血糖降血脂

如果說我們體內的血糖血脂升高，不穩，那麼於我們而言，這身體就會受到影響會受到威脅呢，對此啊，不想體內血糖不穩，平日里可以吃著點降血糖降血脂的食物為好。

第一物：山楂

都知道山楂是一種開胃果，且裡面含有豐富的營養物質和抗氧化物質，含有維生素C與微量元素等這些物質，它們可以起到降低血糖還有降低膽固醇的作用，平日里也可以將體內細菌毒素排除出去的呢。

第二物：海帶

其實海帶平時吃著點還是比較美味的，其含有豐富的碘，硫胺基酸等等，它們是可以幫到我們呢，可以促進胰島素的分泌，還可以起到降血糖降血脂呢。

第三物：苦瓜

要說起來，苦瓜可是一種很好的蔬菜，它裡面有很多豐富的維生素B1、維生素C及礦物質、苦瓜甙和類似胰島素的物質等，它們可以幫我們降血糖降血脂的作用，當然也可以幫著我們排除體內細菌毒素呢。

第四物：燕麥

一種很好的五穀雜糧，這燕麥裡面還含有豐富的膳食纖維素，可溶性膳食纖維β-葡聚糖等等這些物質，就是它們到可以起到降血糖降血脂的作用，還有就是可以起到降三高呢，還有一點就是可以促進體內消化，減少體內細菌毒素。

其實這些食物於我們而言也是很富有營養的食物，其它們對於而言也是比較好的，平日里多吃著點可以補充營養，還可以幫著我們排除體內細菌毒素，還可以起到降三高的作用。

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