關你屁事、關我屁事……

在我們的語言里，屁的地位不太高，一直處在一種被用來發泄的語氣助詞的位置。其實，屁和出汗、呼吸、排泄一樣，也是身體的生理指標，觀察它對了解消化系統的工作有很大的幫助。

說文解「屁」

要說起來 ，當我們享受美食的時候，屁就已經進入生產線了。組成屁的氣體主要有兩個來源：一是我們咀嚼時進入消化道的氣體，佔到70%左右（有木有注意到狼吞虎咽的人更容易釋放氣體？）；二是當你的腸道蠕動時，以大腸桿菌為首的腸道細菌和發酵的食物結合，所有細菌一起微觀的放屁。

太少也不行，假如不放屁

這麼不體面的事，斯文人是不是應該憋住屁呢? 要知道，放屁就像吃飯喝水一樣,是正常的生理運行的一部分。如果是長時間憋屁，被憋回的屁就會被腸道壁吸收，慢慢滲透血液，對人體非常有害。

設想一下,我們每天500毫升的廢氣都被憋在體內，腸道和血管都會不堪重負的。因此無屁是很危險的，這是腸梗阻的臨床表現之一，需要及時治療，不然後果很嚴重。

排氣太多，不雅+不調

健康的放屁可以協調腑臟功能。有科學家研究表明，正常情況下ー個人一天放屁510次左右，大約釋放廢氣500毫升左右

放屁次數過多 有6種情況

吃了產氣食物消化不良

脾胃虛寒患有腸胃病

吃下太多空氣腸道菌群失調

醫學上，放屁太多、經過檢查超過1200毫升，是一種病「矢氣過多症」，是要治療的。

為什麼響屁通常不臭

臭屁總是蔫不出溜

通常，喝水吃飯的時候，不知不覺也在咽氣，每一口大約要咽下2－3毫升的空氣。這種咽下去的氣體組合是氮氣和二氧化碳，所以沒什麼氣味，也可以說不臭的屁通常來自空空的肚子。

在屁的成分里，1％是化學物質這百分之一就是到可以開發生物武器的成分了，包括氨、糞素、吲哚、硫化氫等，都是大名鼎鼎的惡臭氣體。

最後混合氣來到了直腸，這裡已經被食物消化後的殘渣佔得滿滿的，留給氣體的空間很小，形成的氣流也小，肛門會有意地收緊，發出聲音就小甚至沒有聲音，但是很有味道。

臭屁總是很能說明問題的

是的，跟汽車尾氣相比，屁味兒肯定更豐富．一些氣味不健康的屁的確可以反映人體的一些狀況。

惡臭味：提示防道內可能有細菌感染，細菌毒素可能破壞了腸粘膜，便便也會排出壞死的粘膜上皮細胞，如果嚴重可能會伴隨腸絞痛、發熱等癥狀。

腥：可能提示消化道出血，這些血液流到胃道中，胃酸及腸道細菌把血液分解、有時候會排出黑色的便便。

奇臭無比：如果長期排氣都是奇臭無比的程度，在排除吃了大蒜、洋蔥、韭菜或過多肉食之外，要當心腸炎或腸胃功能阻礙，放屁太臭也是腸癌的癥狀。

今天有重要活動，別吃這些食物

話說吃哪補哪，然而食物和屁的關係更加簡單直接。屁就像你吃下去的食物不屈的靈魂。屁的數量、氣味與食物有很大的關聯，如果你要參加個重要的會議，發表一個精彩的演講，該吃的、不該吃的要提前做好準備

肉類：食物中蛋白質較高時，尼中的硫化氫、吲哚和糞臭素的含量會增大，就會產生明顯的臭味。

紅薯：澱粉較多或者高纖維的食物、在胃酸作用下會產生大量二氧化碳氣體。

蘿ト：其澱粉酶和木質素會梳理腸氣，有順氣健胃的功效青蘿ト最佳，卞蘿ト次之。多吃會放屁，並且帶有特殊氣味，可以排泄體內多餘的廢氣。

洋蔥、韭菜、大蒜：食用後屁中會有刺激性氣味

這些食物能幫忙梳理腸氣

有些食物對身體消化系統的調節有著很顯著的功效，它們能幫忙調理好腸道，但又不會產生難聞的氣味

玫瑰花：沏茶時放一些，有順氣功效，即使只是呼吸花香也可以有寧神的作用。

山楂：山楂是大名鼎鼎的順氣止痛、幫助消化的食物，生吃蜜餞、泡水，各種食用方法都有效。

蓮藕：可以通氣健胃，養心安神，也是順氣佳品。

屁神的解決方案

如果你是個「屁神」，形象肯定折煞不少。怎麼能放健康的屁，要從飲食和腸胃調節上面下功夫。

吃飯細嚼慢咽，法國的慢食運動可能和這也有關係，要想優雅到底，就別在吃飯的時候讓太多空氣進入你的消化道。

澱粉類和蛋白質類食物盡量少混搭。這些都是產氣食物，容易脹氣的人，尤其不要混搭在一起吃，例如紅薯＋雞蛋or肉類or魚蝦。

纖維素不宜突然吃太多。富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現在突然加大提入量，同樣會讓人感到肚脹難受。因此，增加加高纖維食物時，最好逐漸加入。

推薦每天喝500毫升牛奶，不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易產生大量氣體。

補充乳酸菌，酸奶、優酸乳都是你的好朋友。

豆子愛產氣，喜歡吃豆子的人可以先將豆子漫泡30分鐘，然後用壓力鍋煮豆子，這樣會失去大部分造氣物質哦。

多運動，運動的好處千千種，對保護腸胃、梳理腸道也起到很好的作用。

編輯 白迪 文 海綿

新媒體編輯 霹靂 版式 亭野

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

關注時尚健康公眾號

把時尚健康設為星標，健康進行到底

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！