過年零食吃什麼？9種健康零食隨意選

如果你對保持健康非常認真，但不想放棄吃零食，那麼你只需要在飲食中加入健康的零食。快過年了，健康零食選哪些呢？

1、核桃，可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

2、大棗，預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

3、無花果，促進血液循環

無花果可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

4、芝麻糊，烏髮

芝麻糊，有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。

5、葡萄乾，補血

葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

6、藍莓

藍莓富含花色苷，具有激活視網膜的功能，能增強視力，防止眼球疲勞。它也是世界糧食和農業組織推薦的五種健康水果之一。

7、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜爽口，有助於預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染，降低胃潰瘍及胃癌的發生率，養顏美容抗老化。

8、開心果

開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點，不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，對保護視網膜也很有好處。

9、黑巧克力

黑巧克力具有降壓、保護血管、調節消化系統、調節免疫功能、控制食慾的作用，還能使人心情保持愉悅。

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