男性身體好不好，關鍵看這5項指標，不可馬虎

很多時候，當男性身體出現了一些小問題，通常不會引起他們的重視。但如果這是某些疾病的前兆，稍不留意，病情的發展便會愈發嚴重，造成不可挽回的後果。

因此，為了身體的健康，不影響正常的生活和工作，男性對於自己身體的一些正確指標，還是有必要做一個非常全面的了解，避免給健康埋下隱患。

男性健康自測的指標

1、正常的聽力

中老年時期的男性，有必要對聽力進行一個全面的測試。在安靜的環境里，如果對20分貝以下的聲音，聽得不是很清楚，就說明了聽力已經出現退化的情況，需及時就醫檢查。保護聽力要接受正確的治療，平時不要經常使用耳機或者處於聲音過大的環境中。

2、身體的柔韌性

健康的男性，身體的柔韌較好。在平坦的地面上，身體保持站立狀態，兩邊手臂自然垂下，以肩膀為原點，從下面往上緩慢舉起，如果可以達到180度，說明柔韌性不錯。對於肢體僵硬達不到正常標準的人，平時要多做拉伸運動，增強柔韌性。

3、良好的記憶力

經常吸煙喝酒的男性，容易出現記憶力下降的情況，尤其是年過40的人群，常出現忘事的情況。這種情況男性可以多聽輕柔的音樂，多做智力方面的遊戲，能夠有效幫助大腦進行快速運動，提高記憶力。

4、平衡能力

檢測平衡能力，可以在安靜的環境里，將雙手輕輕地放在腰部，閉上雙眼，這時把一側的腿緩慢抬高，堅持不住時休息十幾分鐘以後，進行第二次的檢測。對於正常的男性而言，好的平衡能力應該保持在17秒左右。

5、心臟的功能

根據專家研究發現，如果心跳過快或者過慢，都容易誘發慢性疾病，如冠心病，心絞痛等。在安靜的狀態下，若心率的跳動能達到每分鐘60次到70次之間就是最好的狀態。

男人要保證身體健康，不僅要注意生活細節，還要經常對自身進行檢測，尤其是已經步入中年的男性，平時要加強鍛煉，擁有強壯的體魄，才能讓家庭更加和睦。

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