血中的葡萄糖稱為血糖，而葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。而人體每天都需要很多的糖來提供能量，為各種組織、臟器的正常運作提供動力。一般來說，正常人的血糖都會比較穩定。在胰島素分泌充足的情況下，可以幫助代謝體內多餘的糖分，從而有效控制血糖。

而患有糖尿病的人，胰島素分泌不足，容易受到飲食的影響。每次進餐後血糖就會開始波動，甚至超出正常值，此時就需要引起重視了。如果血糖長期升高，最好及時就醫。那麼，餐後血糖的正常範圍是多少？

一、餐後血糖的正常範圍是多少？

在臨床上，餐後血糖一般是指早、中、晚餐後2小時測定的血糖。餐後血糖代表葡萄糖負荷後的血糖水平，一般通用早餐後2小時血糖測定。餐後血糖是早期診斷糖尿病的重要指標，也對預防糖尿病大血管和微血管併發症的發生有重要作用。

通過研究發現，每個人餐後的血糖值都是不同的。正常情況下，餐後血糖的正常範圍應該是小於<11.1mmol/l，而餐後兩小時血糖需要降低到<7.8mmol/l。通過檢查發現，血糖處於這些範圍說明身體健康，不存在糖尿病。如果血糖超過這些標準值，則需要引起重視，及時做糖耐量試驗。並且，日常要通過飲食的調節來降低血糖，需要忌口的食物最好少吃為妙。

二、血糖高的人如何降低血糖？

1、科學飲食

血糖較高的人容易患上糖尿病，糖尿病屬於慢性疾病的一種，給人體健康帶來的影響極大，因此需要積極控制好血糖。平時生活中，應該多吃五穀粗糧，這些主食的含糖量較低，相比大米來說，進食後對血糖的影響較小。除此之外，含糖量高的食物都最好忌口，多補充蛋白質以及維生素。

2、健康運動

運動也是降低血糖的有效方式，對於早期糖尿病患者來說，血糖升高程度還不太嚴重。此時，經過合理的運動，可以促進身體代謝和循環，有效消耗能量，從而降低血糖水平，對糖尿病的治療有利。不過，在運動過程中，需要注意強度，不要一開始就進行劇烈運動，應該循序漸進。

3、合理用藥

對於血糖太高的患者來說，普通飲食以及運動的效果並不明顯。因此，需要在醫生的指導下合理使用藥物來治療，幫助降低血糖。常用的改善糖尿病的藥物有雙胍類藥物，磺脲類藥物和格列奈類藥物，可以綜合病情以及實際情況，選擇適宜的降糖藥物來穩定血糖。

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