身體2處「痛」，小心肺癌，除了煙民，還有一類人，最好去查一下

肺癌，發病率、死亡率雙率第一。

任何癌症的病症在發病前，其實都是有徵兆的，當然，如果你不夠細心，就會忽略它。

肺癌，一般都覺得是呼吸出現問題，才會是肺癌吧？但事實並非如此。

身體2處「痛」，小心肺癌，除了煙民，還有一類人，最好去查一下

第一處：肩背部疼痛

肩膀疼痛，十分常見，也可能是肺癌的「提醒信號」。

肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

當肺尖部位，出現腫瘤，並不斷增大，就會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的癥狀。

一旦，出現肩膀疼痛，且不好轉的情況，一定要注意，小心肺癌在「搗鬼」。

第二處：胸口疼痛

肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則的隱痛或者鈍痛。

大多是因為，中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經有關。

一旦，胸痛，還伴隨著咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌了，一定要注意。

此外，肺癌發生，手指還有這種表現：

杵狀指，不是肺癌所特有的，但在肺癌患者中很常見。

當肺部發生病變時，腫塊堵塞氣道，使得手指長期缺氧和內分泌紊亂，會使手指末端異常的組織增生、肥厚，呈杵狀膨大，看起來像敲鼓用的鼓槌，所以稱為杵狀指。

出現以上癥狀，除了煙民，還有一類人，最好去查一下

很多人，都知道，吸煙會導致肺癌。

所以，每當提起肺癌的時候，人們就會想到煙民。

的確，吸煙會增加罹患肺癌的風險，但時，吸煙並不是導致肺癌的唯一原因。

所以，生活中，除了吸煙者，要注意警惕肺癌以外，還有一類人，需要格外注意。

那就是，經常炒菜，接觸「廚房油煙」者。

國人的美食，絕對讓人「垂涎欲滴」，會利用煎、煮、烹、炸、炒等各種方法，盡其所能的追求菜肴的色、香、味俱全。

也正因如此，經常接觸「廚房油煙」的人，會大大增加罹患肺癌的風險。

這也是，不吸煙女性肺癌高發的主要原因之一。

研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。

英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。

如果，長時間處在油煙濃度高的環境中，對鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比較強，可能引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等疾病，對肺部的影響也是顯而易見的，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

所以，經常接觸廚房油煙的人，也一定要注意肺部，警惕肺癌發病「信號」，做到早發現，早就醫。

日常養肺，做好四件事：

第一件：補充「水分」

肺部，是喜潤惡燥的器官，日常注意水分的補充，可以潤肺養肺，促進肺部排出毒素。

特別是吸煙人群，煙毒長期在肺中無法排出，是吸煙者患上肺病的主要原因。

日常除了喝水，還可以喝點草藥茶水，可滋潤肺部，可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，保護肺部健康。

可以自己動手，做蒲菊桔梗茶，潤肺、止咳、排毒，每日熱水沖泡代茶飲，促肺排毒，更健康。

材料：蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半干後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素！

菊苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。桔梗對於肺部健康十分有益！

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

此四者搭配，可潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲！

第二件：補好「三白」

所謂「五色入五臟」，白色入肺經，想要肺部健康，可以適當的吃點白色。

水果中，雪梨，是不錯的選擇，汁多甘甜，可潤肺止咳。

百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰，冬季，不妨多吃點。

第三件：吸煙要找好「時間」

吸煙者，如果實在戒不掉煙，就要選擇好時間，因為在錯誤的時間吸煙對身體的危害是加倍的。

飯後不要吸煙，飯後吸煙會會影響到食物的消化吸收，並且飯後血液循環會加快，飯後吸煙還會使身體吸收煙草中的有害物質的速度增加。

早起後也不要吸煙，早起後身體不僅要吸收煙草中的有害物質，還要吸收屋內的污濁空氣。

第四件：日常做點養肺的小動作

1、深呼吸

吸煙者，多練習深呼吸，可吐故納新，強健肺氣，有益健康，可以用腹式呼吸法進行練習。

2、練「呬字訣"

口吐「呬」字，具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用。

經常聯繫，可潤肺、養肺、增補肺氣。

3、擴胸運動

鍛煉肺活量，促進肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

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