高效減肥要注意什麼？應遵循這4個原理

那麼減肥會遵循什麼樣的原理呢？

第一種是物質不滅定律

科學告訴我們，能量不是無故出現的，也不會立馬被毀滅，只能是從一種能量的形式變成另一種形式，而人身體中的多餘的肉也是這樣子的。因此，任何一種比較科學的方法都會明確的告訴你，身上的肉，最後都到哪裡去了。

第二種是熱量平衡原理

這是從熱量方面來理解減肥的，吃的東西和活動量對人的重量有著極大的影響。當吃的很多，又運動的很少的情況下，那麼人就很容易發胖。同樣的，當吃的比較少，而運動量又相對比較多的時候，那麼人就會瘦下來。因此，合理的飲食習慣和規律的鍛煉，就是一種很好的減肥方法。

第三種是淋巴循環原理

人類身體內部的淋巴系統是一個非循環流動的，而是單向的，是提供人體免疫力，抵禦外來危害的重要部位。具有阻擋病菌，消滅病毒，保衛身體健康的重則。配合血液系統，能夠將有害物質排除到體外，從而維持健康。

第四種是新陳代謝廢物的排泄原理

食物進入身體，通過胃，將食物腐蝕，消化吸收，並通過血液將這些物質運輸到身體所需要的部位。對於那些對身體有好處的物質，則會被身體吸收轉化，而對於那些不需要的東西，則會通過排泄系統排除在外。當我們要減肥的時候，就可以利用這個原理，減少吸收，或者加速排泄等達到目的。

合理的利用這些規律原理，了解我們的身體是怎樣運作的，才能更好的把握減肥的關鍵，才能夠事半功倍，不至於走彎路。減肥，要用科學的方法，才能又健康，又快速。

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