一個人之所以會產生不自信心理，很大原因是因為心理防禦機制不夠健全。因此，當遭受挫折和失敗時，要不怨天尤人，要不輕視自我，應該從生活環境與客觀條件來分析原因，這樣既可以找到心理平衡，還可以發現有好多隱形的機會在面前。

當你不自信的時候，請學會做這三件事，你的內心會越來越強大。

1. 學會積極肯定自己

所謂自卑，往往是對自己的評價偏低、覺得自己無能，而內心經常有自怨自艾、悲觀失望等情緒產生的消極心理。這種心理是對自己缺乏正確認識的表現。

存在自卑心理的人在與人交往過程中缺乏自信心，在辦事時沒有膽量，總是畏首畏尾或隨聲附和，自己沒有一點主見，一旦遇到錯誤或是有些事情沒有做好就會自怨自艾，自卑是一種消極的情緒表現。

調查表明，那些有強烈自卑感的年輕人是很難堅持學業的，有的甚至自暴自棄，破罐破摔，悲觀失望，對生活前途徹底失去了信心。

可以說自卑帶給我們很多負面影響，如果我們不能及時全面消除負面情緒，我們內心也會越來越來越虛弱。

而無論我們經歷什麼事，無論是否自信還是自卑，我們都要相信自己的人生是獨一無二的，就像李白曾說，天生我材必有用，千金散盡還復來。當你學會積極肯定自己的時候，你就能重新與內在自我連接，慢慢變得更有力量。

2.學會不放棄希望

我們從前面講述，缺乏自信從本質上來說，主要是對個人的能力評價過低，總覺得自己這也不如別人，那也不如別人，從而造成一個人從心理上產生膽怯、憂傷、失望等消極情緒。

一旦我們感受自我自尊心得不到滿足，非常低，那麼我們就不能恰如其分地展現自己的特長，此時就容易消極起來。

有的人甚至產生這種心理後，往往從懷疑自己的能力到不能展現自己的能力進而開始走向自閉。本來有些事情經過努力便可以做到，但他們總認為「我做不到」而放棄追求。

迷惘的他們始終看不到人生的精彩和希望，始終體驗不到生活的樂趣，也不敢去憧憬美好的明天。

其實，我們要深刻明白，每個人都各有優缺點。因此，當你產生自卑心理的時候，一定要學會給自己人生設置新的希望，這樣我們才能逐步變得更為自信起來，因為希望是生活的動力，也是我們前進的目標。

3.學會設定合理目標，磨練屬於自己的自信

自卑的時候，往往也是因為我們有時定的目標不合理，自己達不到目標產生的焦慮。

而對於不自信的人，首先要做的是努力改變自己的生活習慣，良好的生活習慣會讓自己變成一個受歡迎的人，從而恢復自己的自信心。

其次學會自信很簡單，我們的目標設定要合理，這樣在達到目標後就會增加增加自己的自信心。

總之，一個人要全面地認識自己、真誠地接納自己，這樣，我們就會發現，自己不再那麼自卑了，不再那麼擔心別人會怎樣看自己，而是學會掌控自己的節奏，我們就會更有勇氣，有更多的精力放在自己要做的事情上，這樣才能擁有強大的世界。

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今日話題：你覺得自卑的時候，做哪些事能幫我們變得越來越強大，歡迎探討與交流。

作者簡介：王小林，唐若心學主筆，相信你的態度才是決定命運的關鍵。

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