眾道妙方：中年人牙齒鬆動、不牢固？

牙齒對於我們來說是至關重要的，不僅僅能夠咀嚼食物，同時也可以幫助我們發音，牙齒美觀與否直接影響了臉部形象，一旦牙齒出現問題會導致發音不準確，面容也會不協調，所以在生活中一定要好好的保護牙齒，防止出現牙齒缺失，讓自己的外在形象更好。

成年人應該怎麼保護牙齒？

1、應該多吃新鮮的蔬菜和水果

在日常生活中可以多吃一些具有潔白牙齒的食物，比如洋蔥、花生、芹菜等，都能夠有效的保健牙齒。香菇可以有效的抑制牙菌斑增長，有效的平衡口腔環境。另外西紅柿、木瓜和草莓裡面含有的維生素c，都有利於牙齒的健康。

2、要養成良好的口腔習慣

要養成早晚刷牙的好習慣，一定要認認真真的刷牙，採取豎著刷的方式進行刷牙，每次刷牙的時間不能低於五分鐘。飯後15分鐘之內盡量不要刷牙，可以採取漱口的方式，這樣能夠把一些食物殘渣清除。

3、要改變不良的咀嚼習慣

盡量不要使用牙齒直接咀嚼堅硬的食物，也不能直接用牙齒開瓶蓋、咬核桃等，吃飯時不要總是使用一側牙齒來咀嚼，養成良好的咀嚼習慣，兩邊都要輪流著使用，這樣可以防止牙齒出現勞損。

中年人牙齒鬆動怎麼辦？

既然中年人牙齒鬆動多是因為牙周炎而導致，那麼要改善中年人牙齒鬆動情況就必須要讓牙周炎得到有效治療。

患了牙周炎後想要得到有效治療，一般有兩種方法。一種是採取非手術的治療，即基礎治療，主要起到及時去除病因，加強口腔保健；另一種是進行手術治療，在非手術治療方法的基礎上進一步治療，一般牙周炎嚴重患者就需要此治療方法。牙周炎若是早期被發現並注重治療與維護，是可以有效控制，否則難以恢復到牙齒健康模樣。

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