它是天然「通便王」，早晚喝一杯，清宿便排腸毒，大肚腩溜走了

腸道疾病是非常常見的疾病，尤其是便秘。十個人中就有十個人得過便秘，便秘的病因比較複雜，和精神壓力，飲食習慣，排便習慣都有關聯，所以不僅是老年人、成年人、青少年甚至是小孩子都是會得便秘的。如果長期便秘的話，非常容易導致身體發胖，同時會引起面色變得沒有光澤，皮膚暗淡粗糙等等，除此之外還會出現長皺紋，導致皮膚變得越來越差的情況。

它是天然「通便王」，早晚喝一杯，清宿便排腸毒，大肚腩溜走了

蒲公英

蒲公英清熱解毒的效果是非常好的，它還有很好的潤腸通便的功效，大家可以經常用蒲公英來熬水喝，可以很好的幫助治療便秘的癥狀，如果再加入一些蜂蜜的話，效果就會更好。

海帶

海帶中有很豐富的膳食纖維，可以起到清理腸道垃圾的作用，所以平時多吃一些海帶可以幫助清理宿便，想要減肥的朋友也可以經常吃一些。

陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。

豆芽：豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐厚的纖維素卻可促進腸活動，具有通便的作用，因而，常吃豆芽可達到瘦身的意圖。

西梅干

西梅干既可以當零食吃又可以改善便秘，這種梅子因為含有山梨糖醇所以對於改善便秘起著很好的作用，如果現在你正在承受著便秘帶來的痛苦，那就不妨試試吃點西梅干。

李子汁

對於頑固性便秘來說，李子汁有很好的效果，李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質，它能刺激腸道蠕動，從而達到刺激排便的作用，因此在食用李子前不要剝皮。

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