初秋多給孩子吃這些，增強免疫力不感冒，身體倍棒

初秋多給孩子吃這些，增強免疫力不感冒，身體倍棒

對於孩子的飲食，都成了很多家長最關注的問題之一了，因為好的營養添加對正在長身體的孩子就像是肥料，讓他們可以在營養均衡的搭配下更好的供給身體各個功能更好的加強和發育，而一年四季中，每到秋天就是一個比較敏感的季節，而在這個階段可以合理安排飲食，也是對身體的一種很好的調整。而日常生活中的一些小果蔬，卻能在這個秋燥的季節發揮著大作用。

番茄，是果蔬中營養價值很高的一種了，我們都知道富含的各種維生素，胡蘿蔔素，微量元素都是居高榜首的，而它們也是經常出現在飯桌上的，對於孩子來說，經常吃番茄，可以有效的預防貧血，充足的補充維生素A和C，提高免疫力，而富含的礦物質更是能轉化為對骨骼發育起到作用，還能調節腸胃和增強食慾。是不是寶貝你們覺得呢？

南瓜，作為孩子添加輔食的首選食材，足以見它的作用和地位了吧，南瓜中富含β胡蘿蔔素，被人體吸收後會轉化成維生素A，且富含維生素E，特別是對於秋燥季節，孩子容易嘴唇乾裂，鼻腔乾燥和皮膚乾燥，那麼對於這些問題，南瓜先生就有它獨特的功效和作用了，在這個乾燥的季節經常吃，就完全可以很好的緩解這一系列的問題了。

不知道寶媽們在對日常飲食方面有沒有研究，有些研究發現，人體要經常吃黑色的東西，比如黑芝麻，黑木耳，黑豆這些的，那針對黑木耳來說，是一款營養價值很高的食用菌，富含蛋白質和各種微量元素，且富含氨基酸，給寶寶添加的話能保護寶寶的腸胃消化功能，預防貧血和增強抵抗力。

今天推薦的這幾類營養價值很高的食材，希望可以經常出現在寶寶的飲食列表中。

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