慢性咽炎嗓子痒痒、咽喉腫痛不要慌，一個小小食療方就能根治

慢性咽炎雖不是什麼大病、重病，但它的發病率確實很高，由於一部分患者對於此病並不是太了解，以至於忽略了此病，等到病情加重後才發現。嚴重影響患者的身體及生活質量。因此人們在日常生活中要多加了解有關慢性咽炎的知識。

想調養好慢性咽炎，日常需要做到這些：

首先要注意口腔衛生，堅持做到早晚以及飯後刷牙，糾正張口的不良習慣。此外，擤鼻涕的方式要正確，避免鼻涕被擤入咽喉道；

煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。

居室中空氣要保持濕潤清潔，空氣過於乾燥是要使用加濕器，尤其是冬季使用暖氣的朋友，睡覺之前應在暖氣上放一塊濕毛巾；

人體的咽喉部位的粘膜最容易受到乾燥冷風的刺激，所以一定要多穿衣服，注意做好保暖，切不可為了好看而穿的過於單薄。

體育鍛煉可以提高人體的抗病能力，能夠有效預防咽喉炎的發生的。人體抵抗力低下，會使病菌比較容易入侵，所以增強身體素質，提高抗病能力是預防疾病的關鍵。

一個小食療方，常做修復咽喉損傷的粘膜，慢慢消除咽喉部的慢性炎症。

食療方：橘紅青果茶

做法：備好橘紅、青果、薄荷、甘草、羅漢果各10g，洗凈後與適量的清水一同煎煮飲用，每天代茶飲用數次就能緩解嗓音沙啞、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等現象。

研究發現，橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！