坐在電腦前的上班族，這五種方法讓你的用眼方式更加健康！

對於一些整天都在辦公室的上班族而言，我們需要整天面對著電腦屏幕，眼睛會受到很強的刺激，經常會感覺到眼睛的疲憊。那麼我們應該怎麼做才能夠緩解這種疲憊呢？

【1】調整屏幕亮度

我們可以通過調節屏幕的亮度來緩解疲憊。屏幕的亮度不能過亮，也不能過暗，如果過亮的話，容易對我們的眼球造成很大的刺激，容易引起眼睛的疲勞。如果過暗的話，我們需要費力才能夠去看清屏幕上的文字，這也是一種很大的負擔。

【2】增加眨眼頻率

在眼睛感到疲勞時，我們也可以通過適當增加我們的眨眼頻率來緩解這種疲勞，如果你現在正在坐在辦公桌前，那麼你可以嘗試著多頻次的眨一下你的眼睛，也許你會有一种放松的感覺。

【3】下班遠離屏幕

上班的8小時我們一直在對著電腦屏幕，如果下班之後我們繼續對著屏幕，那我們的眼睛可能真的要受損傷了。下班之後我們可以適當的出門走走，緩解一下眼睛對於屏幕的疲勞。拒絕一直做低頭族，避免在燈光昏暗的屋子裡看屏幕。

【4】適當閉目養神

如果我們的眼睛非常疲勞，那麼可以嘗試著閉上我們的雙眼。在我們的日常工作中，幾分鐘我們也無法完成更多的工作，而且適當的休息能夠有利於我們更好的工作，提高我們的工作效率。

【5】保持合理作息

對於長時間坐在電腦屏幕前的各位上班族而言，眼睛經過一天的使用是極其疲勞的。大家盡量要保持合理的作息，做到11點之前入睡，這不僅對眼睛、而且對身體都是有益的。

眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要愛護我們的眼睛。

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