身體有這4特徵，是過度疲勞的表現，不想毀掉健康，就快休息！

生活和工作壓力對現代的上班族來說越來越大，很多人為了房貸和物質需求每天都處於一種高壓狀態，長期的作息不規律情況下身體也得不到休息，但是一旦你的身體出現下面幾種狀況的時候就代表其實你的身體已經不知不覺開始疲勞，承受不住這種超負荷的生活，那麼你就要開始注意了。

首先就是當作息不規律的時候就會影響到一日三餐，三餐不定時而且營養又不夠全面的話，疲勞的身體就會開始發出警告，你就會覺得全身都不舒服，而且關節還特別疼痛，常見的就有腰酸和肩膀疼這兩種。

有沒有覺得自己的脾氣變得非常古怪？一點點小事都變得很容易生氣，這個時候也代表高壓狀態下的你真的疲勞了，因為體內的腎上腺和甲狀腺這兩種激素的水平產生了變化。

有沒有覺得工作之後自己的體重就開始失控了？這個也有可能是因為疲勞的身體腎上腺皮質激素變得很高，然後你的胃口和食慾就會變大，所以體重就悄悄地漲起來了。

好不容易到了睡覺時間反而失眠了，而且折騰了一番睡著了之後還頻繁做夢，半夜都會驚醒，這都是因為你用腦過度，讓腦子一直都非常亢奮的話就連晚上你想停下來都沒有辦法了，所以身體過於疲憊的人在休息之後反而越覺得累，所以就算生活不容易，也不能讓我們的身體長期處於疲勞的狀態哦。

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