158斤胖妞堅持健身10個月，肚腩從凸出到平坦，身材前後大變樣
很多女生都喜歡把減肥的字眼掛在嘴邊，似乎要是不喊一喊有關減肥的豪言壯語都不好意思和別人打招呼。但其實減肥最重要的是下定決心，付諸行動，任何滿是憧憬的未來都不如一個實際的現在。
看看這位胖妞，在減肥屆中也絕對算是一個老大難。體重158斤的她看起來臃腫異常，只是因為她的臉型相對較小，好像倒為她的整體感覺遮掩了不少。
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但側面來看，一切就盡覽無餘。不僅手臂圍度突出，贅肉明顯，而且小肚腩也這樣凸現出來，以至於連胸部都被超越。整體看來毫無美感可言。愛美之心人皆有之，為了尋求改變，她也制定了有針對性的健身計劃。
要想減肥減脂，最重要的就是有氧運動，這其中高強度間歇訓練能有效鍛煉心肺功能，效果相當突出。比如開合跳就是其中的經典動作，雖然並不複雜，但效果那是絕對有用看得見。
還有一些實用的徒手健身動作，比如俯卧後抬腿，無論對核心力量還是臀腿部肌肉線條的塑造都有不錯的效果。其實運動從來都沒有好壞之分，關鍵看你能不能堅持，敢不敢挑戰。
轉眼1個月過去，儘管她練得非常努力，但令人遺憾的是看起來效果並不明顯。不得不說她的體重基數相對較大，要想成功還要付出更大的辛苦和努力。
為了儘快提升訓練效果，她決定跟著專業健身教練一起訓練。健身教練帶了更為專業的健身理念和更有針對性的訓練方式，能讓擬在通往健康有型的道路上事半功倍。
4個月後你是不是已經眼睛發光。她和之前相比改變絕不止一點點。不就腰腹部的贅肉明顯減少，整體呈現出腰身，而且連顏值也瞬間提升，幾乎讓小編不敢相信自己的眼睛。
6個月後，她的身材已經可以用婀娜多姿來形容。千萬不要輕易放棄你對健身所做的努力，也許在短時間內並不能激發你的熱情，但只要突破瓶頸，你就可獲得新生。
有過健身經歷的人相信都有這樣的心理歷程，一開始只喜歡有氧運動，單純讓自己瘦下來。而隨著健身的不斷深入，開始對健康的曲線身材痴迷起來，增加力量訓練也成為必然。
健身10個月，她的體重已經達到111斤。而比體重變化更突出的是她整體帶給人的感覺，此時的她看起來已經成功躋身健身女神的行列，和之前膀大腰圓的胖妞判若兩人。
來一張對比圖見證一下10個月的改變。10個月的時間她竟然瘦了47斤。雖然還沒有特別明顯的肌肉線條，但整體看起來已經煥然一新。你是不是也要感慨胖子的潛力實在無限。
側面對比你更是有些難以相信自己的眼睛，從臃腫的「救生圈」到平坦的小腹，一切不過短短10個月的時間而已。當然這其中的汗水和淚水只有當事人才有發言權。對此你就沒有什麼想說的么？
—貴在堅持—
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