多喝水是養腎還是傷腎？這樣喝水，腎臟功能漸漸增強
不管是生了什麼病，有許多人都說應該要多喝水，因為多喝水對身體的疾病恢復是比較快的，而且還可以加速腸道的消化和吸收，讓身體排出一些廢物和垃圾。現在有一些人有疑問就是多喝水，對腎是好還是不好？有一些人說多喝水可以加速排除廢物的速度，但是也有一些人說多喝水就是加重腎臟的負擔。那麼哪種說法是對的呢？
正常情況下來說，多喝水對腎臟是好的，但是如果喝水喝的太多了，或者是喝水的時間不當，也是會加重腎臟的負擔，對腎臟不好的。人體只有喝水喝的多了才能排尿，才可以稀釋尿液裡面的濃度，這樣也是一種很好的保護腎臟的方法。
多喝水還可以加速尿液的排放，對於預防結石也是有一定幫助的。但是大家在喝水的時候也應該需要注意一些方面的問題，只有注意了這些方面的問題才會對腎臟好，如果沒有注意的話，就有可能還會加重腎臟的負擔。
在喝水的時候也應該要講究科學的喝水方法。一般來說，喝水的最佳時間應該是在早上起床之後、上午十點鐘、下午三點鐘左右和就寢前，而在飯前飯後都不能喝太多的水。飯前喝水，應該在用餐的前15分鐘；而飯後喝水應該這個時間要更加長一點，這樣食物也會容易消化一些。喝水應該在吃水果之後的30分鐘，吃肉的三個小時，這樣才是最佳的飲用水時間。注意了這些時間，人體在喝水的時候才可以發揮到最大的作用，才不會對人體的腎臟造成負擔。
這裡需要注意的就是，如果在感冒發燒的時候，就需要多喝一些水，因為在感冒發燒的過程當中，早上起床之後身體會有脫水的情況出現，這樣就需要多喝一些水才可以補充身體流失掉一些水分。
在喝水的時候也要適度，雖然說人一天要喝八杯水，但是有些人並不知道八杯水的量是多少，對於正常人來說，一天適合飲用的水應該是在2000毫升，也就是一杯水是300毫升。人體每天喝水應該不少於1500毫升，但是也不能超過3000毫升，低於1500毫升和高於3000毫升都會對人體造成不好的影響。
在喝水的時候也需要注意，盡量喝白開水，因為有一些人對於一些淡鹽水或者是蜂蜜水並不適合，白開水是最適合大眾的。
