腸胃虛弱，可以多吃這5種對腸胃有益的食物

現在得胃病的人越來越多，尤其是一些上班族人群，一旦得了胃病時常疼痛難忍，難以工作。其實多數的胃部疾病主要是由於人們飲食規律不當導致，尤其有許多辛辣刺激性食物對胃部健康影響也很大。除了正規的藥物治療以外，平時還可以多吃些對胃部有益的食物。

1.小米

小米具有健脾養胃的作用，尤其脾胃虛弱的人可以適當多吃一些。小米很適合消化不良、容易反胃的人群食用。尤其人們生病虛弱的時候難以進食，這時一碗清淡的小米粥再好不過。日常煮完小米粥之後，人們會發現粥上面有一層很細膩的粘稠物，這個稱為粥油，是可以放心食用的，而且也能起到健脾養胃的效果。

2.山藥

山藥具有健脾益氣的作用，常吃山藥能夠提高機體的免疫力。並且山藥中含有澱粉酶，能夠加快人體碳水化合物的代謝和腸胃蠕動，使腸胃中的容物快速排空，所以很適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。山藥的吃法也有很多，山藥燉排骨，清炒山藥，也可以和小米一起煮粥吃。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔具有健脾化滯、潤眼明目的功效，非常適合消化不良的人食用。同時，對於患有夜盲症、角膜乾燥症的人來說，常吃胡蘿蔔也能起到緩解作用。尤其孩子很容易出現消化不良的癥狀，也可以吃些胡蘿蔔緩解。

4.白蘿蔔

白蘿蔔可以促進腸胃的蠕動，協助消化。呈現肚子脹、肚子不舒服的人可以吃白蘿蔔，白蘿蔔可以生吃，因為白蘿蔔含有協助人體消化澱粉酶和木質素，這些東西不耐熱，處在高溫環境中容易被破壞，所以生吃白蘿蔔消化作用會更明顯。但是脾胃虛寒、胃潰瘍的人群不適合生吃白蘿蔔。

5.土豆

土豆也稱馬鈴薯，馬鈴薯有地下蘋果之稱。含有較多的蛋白質和少量脂肪，也含有粗纖維、鈣、鐵、磷，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2以及分解產生維生素A的胡蘿蔔素，馬鈴薯有和胃調中、健脾益氣、強身益腎等作用，可以緩解精神疲乏，沒有力氣的情況。

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