沒有馬甲線A4腰，130斤姑娘照樣嗨翻健身房，網友：狂流鼻血

對於許多姑娘來說，體重超過100斤是一件災難性的事情，這意味著滿身的贅肉和渾圓的身材。然而，這個設想卻不適用於所有人。

韓國健身模特安熙是一位體重130斤，體脂率高達31%的女子。不過，130這個災難性的數字在她身上卻毫無作用。

她也從來不為自己的體重而苦惱，安熙沒有馬甲線，A4腰，更沒有能盛水的鎖骨，但她有豐腴的上圍以及性感的蜜桃臀，並且她的皮膚緊緻不鬆弛。這樣的身材不纖細不是紙片人，但在現實生活中卻是一等一的好。

有不少網友喜歡安熙的身材，認為這種豐滿微胖的體型不硌人，視覺上也比那些瘦成排骨樣的姑娘好看多了。當然，網友們喜歡的微胖並不是單純的胖那麼簡單，而是胖出女人味，拒絕油膩胖，必須得有腰線，有胸，有臀。安熙也一直在踐行這3點，一直堅持健身。

她會在清晨早起為自己準備一份營養早餐，通常是1個雞蛋、一杯熱牛奶和2片吐司，然後開始一天的健身工作，早晨通常在家做做健身操或是瑜伽和普拉提，這樣可以喚醒一天充沛的精神，運動40分鐘後，她會選擇水果沙拉或是酸奶燕麥加餐，然後做一些自己的事情，吃完午飯後下午3~5點是她去健身房鍛煉的時間。正常情況下，她每天都會鍛煉，只是一天主要是強度較高的力量訓練，例如：相撲深蹲、倒蹬腿、直腿硬拉，杠鈴推舉等等，另一天是一些簡單的拉伸動作，用以恢復前一天損傷的肌肉和緩解酸痛。

安熙每天的飲食也高達4-5餐，通常攝入熱量已經遠超正常的女性，有時甚至超過2000卡路里。不過，她會用充足的運動將它們消化掉，也會根據今天的飲食調整健身強度。據安熙所說，曾經的她是個瘦小又自卑的女孩，但是走上健身這條道路後，她發現自己正在一步步變得完美、變得自信。

現在，她已經是韓國小有名氣的健身模特，經常為各種廣告和時尚雜誌拍攝封面，在Instagram上，喜歡她的人也很多，都表示對她的支持和羨慕。一些網友還腦補了安熙穿緊身運動裝健身的畫面，表示一定很有感覺，自己恐怕都會流鼻血。

健身無數次地告訴我們：每一個曾經平凡的女孩，都可以蛻變成別人眼中的女神。因此，想要變得更加完美的你，也趕緊健身吧！

下面，是小編推薦給大家的一組健身塑形動作，喜歡的朋友記得收藏哦~

一共8個拉伸動作，每個動作練習30秒，簡單易學，室內即可運動。主要用於拉伸身體韌帶和塑造形體，對減肥效果比較小，另外，它也是擼鐵後給肌肉塑形和緩解酸痛的不錯選擇，女性值得注意的是，搭配力量訓練效果會更好！

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

動作七：

動作八：

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